8 thói quen hằng ngày có hại cho sức khỏe

1. Ngăn bản thân hắt hơi

Khi chúng ta cố gắng ngậm miệng và bịt mũi để ngăn chặn việc hắt hơi, áp lực bên trong não sẽ tăng lên đáng kể. Dòng máu chảy vào não sẽ bị gián đoạn, mạch máu và mô thần kinh bị nén lại. Điều này có thể dẫn đến nhức đầu, tổn thương các mạch máu, và thậm chí là các vấn đề về thính giác. Đừng bao giờ cố gắng ngăn chặn việc hắt hơi.

2. Sử dụng nước hoa

Các chất tổng hợp thường được sử dụng để làm nước hoa vì chúng tạo ra hương thơm mạnh hơn và rẻ hơn dầu tự nhiên. Những chất này có thể gây chóng mặt, buồn nôn và buồn ngủ. Chúng cũng gây kích ứng mắt, cổ họng và da. Tốt hơn là nên dùng các loại tinh dầu thay cho nước hoa hoặc chỉ dùng chúng trong một căn phòng thông thoáng.

3. Sử dụng điện thoại thông minh trước khi đi ngủ

Ánh sáng nhân tạo từ smartphone vào ban đêm làm giảm sự sản xuất hóc môn melatonin, đây là hóc môn giúp điều hòa giấc ngủ và sự tỉnh táo. Melatonin thấp có thể dẫn đến trầm cảm, ung thư, béo phì, bệnh tim và suy giảm miễn dịch. Do đó nên ngủ sớm để cải thiện sức khỏe.

4. Lưu trữ thực phẩm trong hộp nhựa

Nhiều hộp nhựa chứa các chất hoá học như phthalate và bisphenol để duy trì tính dẻo của chúng. Nếu được giữ lâu trong hộp nhựa, các chất này có thể xâm nhập vào thức ăn. Nếu chúng ta ăn các thức ăn bị nhiễm các chất này, chúng có thể làm ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết. Tốt nhất bạn nên để đồ ăn trong các hũ thủy tinh, thép không rỉ hoặc vật liệu gốm. Ngoài ra, hãy chú ý đến các biểu tượng trên vỏ hộp, vì chúng cho biết cách sử dụng các loại hộp như thế nào.

5. Đánh răng ngay sau khi ăn

Nha sĩ thường đưa ra khuyến cáo rằng nên đánh răng ít nhất 30 phút sau khi ăn. Nếu có thể, thì thậm chí một giờ còn tốt hơn nữa. Thực phẩm và đồ uống – đặc biệt là những chất có tính axit cao – có ảnh hưởng đến men răng cũng như lớp dưới nó (ngà). Sự di chuyển của bàn chải đánh răng của bạn sẽ đẩy axit vào sâu hơn và gần với ngà răng hơn. Điều này có thể làm hỏng men răng và khiến răng nhạy cảm hơn, dễ bị đau buốt khi ăn đồ lạnh, nóng…

6. Sử dụng xà bông kháng khuẩn thường xuyên.

Một số lượng lớn các vi khuẩn hữu ích sống trên bề mặt da, chúng đóng một vai trò trong việc bảo vệ cơ thể chúng ta. Nếu sử dụng xà bông kháng khuẩn quá thường xuyên, chúng ta sẽ vô tình diệt các vi khuẩn có lợi, từ đó tạo ra cơ hội để các vi khuẩn có hại xâm nhập vào cơ thể. Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên sử dụng xà bông kháng khuẩn cho các vết cắt, trầy xước và vết thâm. Không sử dụng nó để rửa tay nhiều hơn hai lần một tuần.

7. Mặc quần jeans bó sát

Mặc dù quần jeans là một món đồ thời trang được yêu thích, nhưng việc bó sát cơ thể trong thời gian dài gây ra cảm giác không thoải mái sẽ ảnh hưởng tới hệ thần kinh của bạn. Hơn thế nữa, việc tiếp xúc quá ít với không khí ở đôi chân có thể gây ra ngứa và cuối cùng thậm chí còn có thể làm cho chân bạn bị tê.

8. Uống nước ép tươi

Đây là một thông tin gây bất ngờ bởi rất nhiều người nghĩ rằng nước ép hoa quả là tốt, tuy nhiên, nước ép trái cây tươi chỉ tốt cho bạn khi tiêu thụ một lượng nhỏ. Trong một số trường hợp mắc bệnh nhất định, nước ép thậm chí có thể gây hại nghiêm trọng cho cơ thể. Ví dụ, người thừa cân hoặc những người bị tiểu đường được khuyến cáo không nên uống nước nho. Hơn nữa, nước ép là chất gây dị ứng mạnh. Bạn nên cẩn thận khi cho con mình uống: chỉ cho trẻ thử một ít một, và nếu có thể, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước.

Dịch: Hoa Thiên Điểu

Nguồn: brightside.me