9 cách giúp tỉnh ngủ nhanh chóng

Trong công việc và học tập, chúng ta chắc chắn không tránh khỏi những cơn buồn ngủ kéo đến bất chợt, những lúc này chúng ta cần phải làm gì để giúp tỉnh táo ngay. Cùng nhau tìm giải pháp nhé, rất hiệu quả.

  1. Uống cà phê hoặc trà và nước thật lạnh. 
  2. Mở to đôi mắt rồi luyện tập mắt bằng cách nhìn sang trái rồi phải, nhìn lên trên rồi xuống dưới, gương mặt không di chuyển trong lúc luyện tập. 
  3. Nghe nhạc sôi động. 
  4. Trò chuyện với ai đó. 
  5. Tập thể dục nhẹ hoặc đi dạo vòng quanh.
  6. Nhai kẹo cao su, ăn socola  hoặc các loại đậu hạt. 
  7. Rửa mặt bằng nước thật lạnh và hít thở thật sâu.
  8. Xem những thứ làm cho bạn bật cười. 
  9. Búng nhẹ vào vành tai và ấn mạnh vào lòng bàn tay gần ngón tay cái. Xoa bóp đỉnh đầu. 

,