9 cách hiệu quả giúp tăng trí nhớ

9 cách giúp tăng trí nhớ

1. Nghe nhạc cổ điển

Tăng cường hoạt động của các gen liên quan đến bộ nhớ

Nếu bạn có thói quen nghe nhạc khi lái xe, làm việc hay tập thể thao thì Bluetooth Jabra Rox là dành cho bạn. Bluetooth Jabra Rox đạt chuẩn mưa, sock, bụi , cát theo tiêu chuẩn của quân đội Mỹ. Bạn có thể thoải mái nghe nhạc hay gọi điện trong khi tắm hoặc dưới mưa mà không gây hại gì đến thiết bị. Công nghệ âm thanh hàng đầu từ hãng Jabra thì không cần phải bàn nhiều, bạn sẽ có trải nghiệm âm thanh tuyệt vời nhất với bộ đa biến tự cân bằng sóng âm tích hợp trong tai nghe, dù chỉ là một nốt ...

2. Cười thật sảng khoái

Chế độ cortisol trong máu giảm, hạn chế căng thẳng, cải thiện chí nhớ



Cười thật sảng khoái sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng

3.Sáng tạo

Những người trung tuổi đam mê sáng tạo ít gặp phải vấn đề về trí nhớ hơn


thiết kế sản phẩm nhỏ đơn giản thú vị và sáng tạo

4. Dùng tinh dầu hương

DIY Rattlebridge Farm: How to Make Lavender Water - great for use as a freshening spray around the house, use while ironing to make your clothes smell like a million bucks. Very cheap and easy!

Chứa terpene có tác dụng ngăn chặn sự phân hủy của chất dẫn truyền thần kinh, tăng khả năng ghi nhớ và tư duy.

5. Học một ngoại ngữ mới

Việc này giúp tăng liên kết giữa các tế bào não và trì hoãn chứng mất trí nhớ trong nhiều năm

Thi đại học, quả thật là một dạng trải nghiệm khó quên của đời người. Nhiều năm sau ngồi nhớ lại, dù là cười hay khóc, dù là oán thán hay tự hào… cũng đều là những hương vị đọng lại của hoài niệm. Ba ngày, chợt giống hệt một giấc mộng dài lâu.    {Này những phong hoa tuyết nguyệt - Công Tử Hoan Hỉ}

6. Tắt ti vi

Nguy cơ mắc bệnh alzheimer tăng thêm 1,3 lần ở những người xem tivi mỗi ngày

giữa độ tuổi từ 40 đến 59

7. Hít thở sâu

Giúp phát triển vùng não trước

8.Luyện tập thể dục

5 động tác chỉ cần nằm tập cũng có thể giảm mỡ bụng


9 Ưu tiên cho giấc ngủ

Ngủ quên