9 điều kiêng kị khi ngủ bạn nhất định phải nhớ

Giấc ngủ ngon có ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Để có được giấc ngủ ngon và hiệu quả, xin mách các bạn 9 điều kiêng kị khi ngủ do các nhà dưỡng sinh cổ đại Trung Quốc đúc kết

1,963
Đăng 1 tuần trước, lần cuối cập nhật: 17-03-2017 tại Sức khỏe - Làm Đẹp

Điều 1

Điều 1

Không nên nằm ngửa. Khi ngủ nằm nghiêng, gối hơi co lại làm cho tinh khí không bị phát tán, lúc tỉnh dậy hoạt động được thoải mái khí huyết lưu thông. Nếu nằm ngửa thì thân thể sẽ thẳng đơ, không được thư giãn

Điều 2

Điều 2

Không được lo lắng.

Cổ nhân nói: Tiên thùy tâm hậu thùy nhân ( tâm ngủ trước sau đó mắt mới ngủ), điều đó có nghĩa  khi ngủ không được nghĩ lung tung mà tình thần phải tĩnh.

Điều 3

Không được tức giận

Sự biến hóa của tình cảm dễ làm rối loạn khí huyết, sinh ra mất ngủ. Do đó trước khi ngủ không được tức giận tránh sự va động của tình cảm. Đây là một trong những điều kiêng kị quan trọng khi ngủ đó nha

Điều 4

Điều 4

Không nên ăn trước khi ngủ vì ăn sẽ làm tổn hại đến hoạt động của dạ dày và ruột, ảnh hưởng đến giấc ngủ, dễ mắc bệnh về đường tiêu hóa.

Điều 5

Không nên nói chuyện!

Phổi là ô che của ngũ tạng, lúc ngủ phổi sẽ thu liễm. Lúc đó nói chuyện sẽ dễ hao tổn phế khí, tinh thần hưng phấn ảnh hưởng giấc ngủ.

Điều 6

Điều 6

Không nên ngủ cạnh đèn!

Ánh sáng của đèn sẽ làm tâm thần bất an khó có giấc ngủ ngon

Điều 7

Điều 7

Ngủ mà há miệng, hô hấp sẽ không hợp vệ sinh, phổi còn bị nhiễm lạnh nữa nha!

Điều 8

Không được ngủ cạnh lò, bếp!

Cổ nhân nói : " Nơi ngủ không nên tựa đầu gần lửa như vậy sẽ tổn thương đến não". Do đó, giấc ngủ của bạn chẳng những bị ảnh hưởng mà sức khỏe, trí tuệ cũng bị giảm sút.

Điều 9

Điều 9

Không được ngủ nơi thông gió (gió lùa) : Ngủ tránh gió thông sức khỏe sẽ đảm bảo có giấc ngủ ngon hơn.

Hi vọng với 9 điều kiêng kị khi ngủ trên mà mình mới chia sẻ sẽ giúp các bạn có 1 giấc ngủ ngon hơn với những giấc mơ thật đẹp! ^^