9 loại thực phẩm giúp bạn đánh bật vi khuẩn hôi miệng

Bạn có đang gặp rắc rối với vấn đề hôi miệng? Hãy để 9 loại thực phẩm sau giải thoát bạn khỏi tình trạng “khó mở miệng” này nhé!

1. Thảo mộc tươi

Mùi tây là một trong những chiến binh dũng cảm trong việc chiến đấu với bệnh hôi miệng. Ngoài ra, bạc hà, ngải giấm, hương thảo và các loại thảo mộc diệp lục khác cũng có tác dụng giảm mùi hôi miệng một cách hiệu quả. Bạn có thể nhai hoặc nhúng vào nước nóng và uống như trà.

2. Sữa chua

Ăn sữa chua hàng ngày sẽ giúp làm giảm mùi hydrogen sulfide, cũng như lượng vi khuẩn không lành mạnh trong khoang miệng của bạn. Một nghiên cứu cho thấy, mảng bám và bệnh nướu răng ở người ăn sữa chua thường xuyên thì ít hơn rất nhiều so với những người không ăn. Hiệp hội Dinh Dưỡng Hoa Kỳ đề xuất rằng vitamin D trong sữa chua, pho mát và sữa sẽ ngăn cản sự phát triển của vi khuẩn. Nhưng bạn cũng nên cẩn trọng với các sản phẩm có lượng đường cao.

3. Táo, cần tây và các loại thực phẩm giòn

Táo, cần tây và thực phẩm có độ giòn sẽ giúp bạn kỳ cọ khoang miệng và tiết nước bọt nhiều hơn. Do đó, miệng của bạn sẽ được giữ sạch sẽ và bớt mùi khó chịu.

4. Củ gừng

Gừng từ lâu đã là bài thuốc dân gian tự nhiên chữa được nhiều bệnh, trong đó có các bệnh về dạ dày. Các bệnh về dạ dày cũng là một trong những nguyên nhân gây ra hôi miệng. Vậy nên, sử dụng gừng để trị hai bệnh cùng một lúc cũng là một lựa chọn không tồi. Bạn nên thái gừng thành từng miếng vuông nhỏ, rồi trộn với chanh và nước nóng để uống khi cần.

5. Ớt chuông, đu đủ và các loại thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C là thành phần dinh dưỡng quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh nướu răng và viêm nhiễm. Ớt chuông, đu đủ, dâu tây, cam,…là những thực phẩm chứa nhiều vitamin C và khá tốt cho răng miệng của bạn.

6. Trà xanh

Trong khi các axit và enzym trong cà phê có tính chất làm tăng mùi hôi miệng, thì trà xanh thực sự sẽ giúp bạn đánh bại chúng. Các chất flavonoids trong trà xanh giúp ngăn ngừa hơi thở hôi, vi khuẩn có hại và mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe khác.

7. Hạt thì là

Hạt thì là đã được đánh giá cao bởi nhiều nền văn hóa khác nhau. Chúng được sử dụng như một phương thuốc cổ truyền, giúp trung hòa mùi hôi khó chịu. Nó cũng giúp bạn sản xuất nước bọt nhiều hơn và rửa trôi vi khuẩn. Dầu từ hạt thì là cũng có tính kháng khuẩn và chống lại vi trùng tạo mùi.

8. Nước

Có thể bạn không tin, nhưng chỉ đơn giản là nước cũng giúp giảm bớt mùi hôi miệng. Nước hoạt động như một chất tẩy rửa, khuyến khích sản xuất nước bọt, rửa trôi mảng thức ăn bám trong răng.

9. Kẹo cao su bạc hà

Kẹo cao su bạc hà có thể giúp bạn dễ dàng tiết nước bọt nhiều hơn, loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trong các kẽ răng. Tuy nhiên, bạn phải dùng kẹo không đường, vì đường chính là nguyên nhân gây nên các mảng bám dẫn đến hôi miệng.

Lưu ý: Nếu bạn vệ sinh răng miệng thường xuyên và có chế độ ăn uống hợp lý mà vẫn bị hôi miệng, thì bạn nên đến phòng khám, vì hôi miệng có thể là dấu hiệu của một loại bệnh khác ẩn giấu trong cơ thể bạn.

Nguồn: mnn

Linh Chi dịch

Bạn có thể xem bài viết khác của mình nếu quan tâm:

• 9 dấu hiệu cho thấy bạn có thể đã bị ung thư
• 6 cách giảm mỡ bụng hiệu quả
• 9 lý do khoa học giải thích cho bệnh trầm cảm