9 lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe từ bia

Mọi người thường nghĩ rằng việc uống bia chẳng có gì tốt. Trái ngược với điều đó, uống bia ở mức độ vừa phải thực ra rất tốt cho bạn. Khoa học đã chứng minh rằng bia có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đáng ngạc nhiên. Hãy nhớ rằng chúng ta đang nói về việc uống bia với mức độ vừa phải (một ly mỗi ngày cho phụ nữ và nam giới thì khoảng 2 ly), chứ không phải là những cuộc vui thâu đêm. Và sau đây là những lợi ích đáng chú ý và thú vị sẽ khiến bạn thay đổi suy nghĩ về một trong những thứ đồ uống lâu đời nhất thế giới!

1. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Một nghiên cứu được tiến hành trên 200.000 người tại Italia cho thấy nguy cơ mắc bệnh tim giảm 31% với những người uống 1 lít bia mỗi ngày. Trong bia có rất nhiều các hợp chất phenol, đây chính là những chất chống ô xy hóa tự nhiên giúp bảo vệ tim mạch. Tuy nhiên nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nguy cơ mắc bệnh tim tăng lên ở những người uống lượng bia nhiều hơn. Như vậy sự điều độ quả là quan trọng!

2. Bảo vệ và chống lại bệnh Alzheimer

Có lẽ một trong những lợi ích sức khỏe đáng chú ý nhất của bia là khả năng bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer. Các nhà khoa học thuộc Đại học Loyola, Chicago đã nghiên cứu và kết luận rằng, bia có chứa một số chất đặc biệt có thể bảo vệ não bộ bởi các tác hại do hàm lượng nhôm trong cơ thể quá cao, một trong những nguyên nhân gây mất trí nhớ, suy giảm nhận thức bao gồm cả bệnh Alzheimer.

  3. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Đây là một lợi ích đáng kể khi uống bia ở mức vừa phải. Theo một nghiên cứu của Harvard khoảng 38.000 đàn ông trung niên 2011, những người uống 1-2 cốc bia mỗi ngày đã giảm 25% nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2. Lượng cồn trong bia làm tăng độ nhạy cảm insulin, giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Hơn nữa, bia là một nguồn chất xơ hòa tan có vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh của những người mắc bệnh tiểu đường.

4. Ngăn ngừa sỏi thận

Tiêu thụ hàng ngày vừa phải bia có thể làm giảm nguy cơ phát triển sỏi thận 40%. Lợi ích sức khỏe này là do hàm lượng nước cao bia (khoảng 93%) giúp các độc tố có hại tuôn ra khỏi cơ thể và giữ thận làm việc đúng cách. Ngoài ra, các hợp chất trong cây hoa bia được sử dụng trong sản xuất bia giúp làm chậm sự kết tinh canxi, ngăn cản sự hình thành sỏi trong thận.

5. Giảm thiểu nguy cơ ung thư

Bia chứa chất chống oxy hóa quan trọng được gọi là xanthohumol. Xanthohumol được biết là có đặc tính chống ung thư mạnh mẽ giúp chống đỡ các enzyme gây ung thư trong cơ thể. Cụ thể, mức tiêu thụ bia vừa phải giúp ngăn chặn một phản ứng hóa học nhất định mà có thể dẫn đến ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Bia cũng đã được chứng minh là giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở phụ nữ.

6. Giảm cholesterol

Lúa mạch được sử dụng trong sản xuất bia của bia có chứa một loại chất xơ hòa tan được gọi là beta-glucans đó đã được chứng minh để giúp đỡ trong việc giảm mức cholesterol.

7. Bia có thể giúp kiểm soát huyết áp

Bạn cũng có thể quan tâm để biết rằng bia có thể giúp kiểm soát huyết áp. Đó là theo một nghiên cứu trường Đại học Harvard phát hiện ra rằng phụ nữ tuổi từ 25 đến 40 người uống bia vừa phải ít hơn đáng kể khả năng phát triển bệnh cao huyết áp so với những phụ nữ uống rượu hoặc đồ uống có cồn khác .

8. Giúp điều trị gàu

Một thực tế thú vị về bia là nó được coi là một trong những phương pháp tốt nhất điều trị gàu tự nhiên. Điều này lợi ích sức khỏe đặc biệt của bia là do hàm lượng vitamin B và lượng men cao. Chỉ cần gội đầu với một chai bia 2-3 lần một tuần để thoát khỏi gàu và làm cho mái tóc của bạn thêm mềm mại và sáng bóng.

9. Giảm nguy cơ đột quỵ

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard School of Public Health giải thích rằng một lượng vừa phải bia hàng ngày giúp ngăn ngừa cục máu đông chặn dòng chảy của máu đến tim, cổ và não, đó là một nguyên nhân hàng đầu của đột quỵ do thiếu máu cục bộ. Khi bạn uống bia vừa phải, động mạch của bạn trở nên linh hoạt và lưu lượng máu cải thiện đáng kể.

Hãy nhớ rằng chìa khóa để gặt hái những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của bia là uống một lượng vừa phải. Uống quá nhiều bia và đồ uống có cồn khác có thể là một thảm họa đối với sức khỏe của bạn!

MR. Lập dịch từ Lifehack

Và ủng hộ mình bằng cách xem thêm các BÀI VIẾT của mình tại ĐÂY Nhé. Cám ơn các bạn!!!