9 lý do đàn ông nên tập tạ.

Bài viết này nói về 9 lợi ích của việc nâng tạ nói riêng và tập thể hình nói chung đối với nam giới. Hãy đọc để biết 9 lợi ích đó là gì nhé.

Tập tạ

1.Tập thể hình, đặc biệt là nâng tạ, sẽ giúp bạn mạnh mẽ và có một thân hình cân đối:

Đây là lý do hàng đầu, bởi vì nó chính là khía cạnh quan trọng nhất của tập thể hình. Việc tập tạ sẽ giúp cải thiện cơ bắp và xương của bạn, từ đó làm gia tăng sức mạnh. Đồng thời, nó cũng đi kèm với một cảm giác về sức mạnh và quyền lực, cung cấp cho bạn sự tự tin trong các lĩnh vực khác của đời sống mà trước đây bạn chưa từng có.

2. Nâng tạ giúp sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều chất béo:

Có một lời đồn khá phổ biến là cách duy nhất để đốt cháy mỡ là tập Cardio. Lời đồn này không đúng. Quả thật Cardio có thể giúp bạn đốt mỡ và giảm cân nhưng nếu môt cơ thể không có cơ bắp sẽ trông ẻo lả và thiếu săn chắc. Cardio là phương pháp luyện tập thích hợp với phụ nữ hơn. Theo tôi, cách đốt mỡ tốt hơn cho đàn ông là tập trung vào việc xây dựng cơ bắp kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lý. Khối lượng cơ bắp gia tăng làm tăng sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo trong cơ thể bạn. Một khi bạn đã tập trung vào sức mạnh và cơ bắp, bạn không cần thiết phải lo lắng về việc đốt mỡ. Hãy quên đi những bài tập Cardio, đừng tốn thời gian vào nó.

3. Nâng tạ giúp tăng cường năng lượng và duy trì một tinh thần hăng hái:

Nâng tạ tiếp thêm năng lượng cho bạn. Đó là một cảm giác tuyệt vời cả về thể chất và tinh thần khi bạn thấy mình tiến bộ từng ngày. Bạn phải trải nghiệm trực tiếp mới thấy được cảm giác này tuyệt vời như thế nào!

4. Nâng tạ giúp tăng cường sức mạnh ý chí và kỷ luật của bạn:

Xã hội hiện đại ngày nay liên tục tuyên truyền và tẩy não bạn bằng những thứ văn hóa ẻo lả và yếu đuối thông qua phim ảnh, truyền thông, âm nhạc, báo chí… Nhưng bạn nên nhớ rằng: cuộc sống không bao giờ dễ dàng. Muốn đạt được thành tựu lớn, bạn phải chịu đựng được khó khăn, đau đớn và cả hy sinh.

5. Nâng tạ giúp bạn khỏe mạnh hơn:

Bạn sẽ cảm nhận được điều này ngay từ những ngày đầu luyện tập. Bạn sẽ ăn nhiều hơn, ngủ ngon giấc hơn, ít lo lắng hơn. Tập tạ còn giúp cho trái tim bạn khỏe mạnh, giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch, bệnh mỡ máu, tiểu đường. Nó cũng cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn, làm giảm nguy cơ trầm cảm và các bệnh về tâm thần khác.

6. Nâng tạ (và các hình thức tập thể hình khác) giúp cải thiện tư thế của bạn:

Trong thời đại ngày nay, nhiều người có thói quen ngồi hàng giờ trước máy vi tính. Rõ ràng việc này ảnh hưởng xấu đến tư thế của bạn. Tập thể hình sẽ giúp lưng và bụng của bạn thẳng hơn.

7. Nâng tạ làm tăng testosterone giúp bạn trở nên nam tính hơn:

Testosterone đóng một vai trò rất quan trọng trong cuộc sống của một người đàn ông. Nó tăng cường chức năng tình dục của bạn, duy trì mật độ xương, cung cấp một cảm giác hạnh phúc, khiến bạn hành xử như một người đàn ông (tức là mạnh mẽ, quyết đoán, dám mạo hiểm, xu hướng thống trị xã hội…). Tuy nhiên qua tuổi 30, nồng độ testosterone bắt đầu suy giảm, biểu hiệu bằng các dấu hiệu như giảm ham muốn tình dục, mệt mỏ uể oải, hay lo lắng, thiếu quyết đoán. Nâng tạ không những có thể giúp bạn tăng cường nồng độ testosterone mà còn giúp trì hoãn quá trình suy giảm này.

8. Nâng tạ giúp thân hình bạn đẹp hơn và thu hút người khác giới:

Tất nhiên, không phải cô gái nào cũng có sở thích giống nhau. Một số cô gái thích người đàn ông ẻo lả, một số cô lại thích người dáng vẻ thư sinh, thậm chí có cô còn thích đàn ông bụng phệ. Tuy nhiên đa phần phụ nữ, đặc biệt là những cô gái nữ tính đều thích những người đàn ông khẻo mạnh, nam tính và rắn chắc. Không phải ngẫu nhiên mà tất cả các quảng cáo về dầu gội, xe hơi, bia, quần áo… trên truyền hình nếu diễn viên là nam thì họ đều chọn những anh chàng bụng 6 múi.

9. Nâng tạ là việc thú vị và vui vẻ:

Trong khoảng thời gian đầu, có thể bạn phải tự buộc mình đi tới phòng tập thể hình. Tuy nhiên một khi đã quen thuộc với nó, bạn mới nhận ra bạn thực sự thích nó như thế nào.

Woody Übermensch - Ohay TV