9 lý do không ngờ khiến bạn dễ bị ốm hơn khi trời lạnh

Thở bằng miệng, để bụng đói hay chạy nhanh về nhà khi trời rét là những sai lầm phổ biến khiến bạn dễ bị ốm hơn khi trời lạnh.

1. Sử dụng thuốc nhỏ mũi trước khi ra ngoài

1. Sử dụng thuốc nhỏ mũi trước khi ra ngoài,sống khỏe,trời lạnh

Môi trường không khí lạnh khiến cho các hốc mũi (khoang trống chứa các lỗ thông xoang) hẹp hơn. Thuốc xịt hay nhỏ mũi chính là cứu cánh lúc này. 

Tuy nhiên, nếu bạn nhỏ mũi ngay trước khi ra ngoài trời lạnh, niêm mạc mũi sẽ không thể ngăn cản các vi khuẩn bên ngoài tấn công hay làm ấm không khí chúng ta hít vào. 

Vì vậy, tốt hơn hết là bạn hãy xì mũi trước khi đi ra ngoài.

2. Mặc quần áo hay đi giày dép bó sát

2. Mặc quần áo hay đi giày dép bó sát,sống khỏe,trời lạnh

Đi giày dép chật và mặc quần áo bó sát sẽ khiến cơ thể bạn cảm thấy lạnh hơn trong thời tiết mùa đông. 

Vì vậy, khi chọn đồ hãy chọn những thứ đồ hơi rộng một chút bởi không khí giữa các lớp đồ sẽ giúp cơ thể cảm thấy ấm hơn và không làm cản trở sự lưu thông của máu tới các cơ quan trên cơ thể.

3. Thở bằng miệng khi ra ngoài

3. Thở bằng miệng khi ra ngoài,sống khỏe,trời lạnh

Khi bạn thở bằng miệng, không khí sẽ không được làm ấm cũng như không được làm ẩm. Điều này sẽ khiến bạn dễ bị đau thắt ngực. 

Do vậy, bạn nên thở bằng mũi một cách chậm rãi và sâu khi đi ra ngoài.

4. Dùng khăn che mũi và miệng

4. Dùng khăn che mũi và miệng,sống khỏe,trời lạnh

Trong thời tiết lạnh mùa đông, hơi nước khi chúng ta thở ra có thể bám vào khăn. Chính vì thế mà không khí đi qua lớp khăn bịt trên mặt còn lạnh hơn khi không có lớp khăn đó.

Không chỉ vậy, ở những nơi có tuyết, hơi nước thở ra có thể tạo thành băng và khiến không khí bên trong khăn trở nên lạnh hơn. Điều này nếu xảy ra lâu dài có thể gây đau thắt ngực và viêm phế quản, kích ứng da khi bạn hít vào. 

Do đó, nếu thực sự cần, bạn có thể dùng khăn che miệng nhưng không che mũi và hạn chế thở bằng miệng.

5. Về nhà khi bạn đang rét run

5. Về nhà khi bạn đang rét run,sống khỏe,trời lạnh

Thay vì chạy thật nhanh ngoài trời lạnh để về nhà (nhất là khi trời mưa rét) thì bạn nên nán lại đâu đó để giữ ấm, chẳng hạn như một cửa hàng hay quán cafe vài phút để làm ấm cơ thể và lấy lại nhịp thở ổn định, rồi mới tiếp tục lên đường trở về nhà. 

Đừng bắt cơ thể hoạt động nhanh, mạnh hơn khi trời lạnh.

Vẫn Còn, Click để xem tiếp
  • Bài liên quan: sống khỏe, trời lạnh,