9 phản ứng khó nhằn của cơ thể bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được trong thực tế

Bạn đã bao giờ rơi vào những tình huống khó chịu như: bạn cần đi tiểu khi không có nhà vệ sinh xung quanh, bạn cảm thấy buồn ngủ khi chuẩn bị đến giờ thi quan trọng, hay tim bạn muốn nhảy bổ ra ngoài trong lúc thuyết trình...là những phản ứng quen thuộc và xảy ra thường xuyên khiến chúng ta phát bực về cơ thể của mình.

Những phản ứng cơ thể "khó nhằn" không gây tử vong nhưng chúng khiến bạn cảm thấy rất khó chịu. Nhưng đó là chuyện của lúc trước, vì bây giờ Ohay TV sẽ mách cho bạn 10 mẹo siêu dễ giúp bạn đánh lừa cơ thể của bạn và làm cho cuộc sống được thoải mái hơn.  

1. Thổi vào ngón tay cái giúp làm chậm nhịp tim. 

Nhịp tim tăng thường là kết quả của sự căng thẳng. Có lẽ, bạn đang lo lắng trước một bài thuyết trình quan trọng hoặc một ngày nhận kết quả thi, hoặc là vào bữa tối cho lần hẹn hò đầu tiên. 

May mắn thay, có một cách khá đơn giản giúp bình tĩnh lại: bạn chỉ cần thổi vào ngón tay cái của bạn. Ở đầu ngón tay cái có xung thần kinh riêng, nếu bạn làm mát nó xuống, xung sẽ chậm lại và bạn sẽ bình tĩnh lại.Một phương pháp đã được chứng minh và thử nghiệm khác là đặt ngón cái vào miệng và thổi. Bằng cách này bạn sẽ kích thích dây thần kinh phế vị, làm chậm nhịp tim, và cảm thấy bình tĩnh và nhẹ nhõm hơn.

2. Chuyển trọng lượng cơ thể sang một bên để giảm đau ở bên còn lại. 

Nhiều người đã quen thuộc với những cơn đau đột ngột bất ngờ ở một bên thường xuất hiện trong khi chạy bộ. Bạn có thể phải làm chậm hoặc thậm chí dừng chạy.Lý do phổ biến nhất cho điều này là không đủ ấm. Lưu lượng máu tăng đáng kể khi bạn chạy nhưng máu không có đủ thời gian để phân phối lại đúng cách và tích lũy trong gan và lá lách. 


Các cơ quan này có một lớp màng mỏng và bị đẩy lên khi có quá nhiều máu trong đó. Đây là cách cơn đau xảy ra. Các vận động viên biết một phương pháp đã được chứng minh để đối phó với vấn đề này: bạn cần phải làm chậm tốc độ chạy của bạn và thay đổi trọng lượng cơ thể sang một bên đối diện với nơi xuất hiện cơn đau. Bạn cần phải làm điều này trong khi thở ra. Sau vài lần lặp lại, cơn đau sẽ biến mất.

3. Một khởi động nhanh chóng của cổ sẽ làm giảm tê trong tay. 

Hầu như tất cả mọi người đều trải qua cảm giác lòng bàn tay bị tê rần và ngứa ran khó chiu. Những phản ứng này có thể được gây ra bởi một vị trí khó chịu trong khi ngủ, làm việc, hoặc bị vật nặng đè lên trong một thời gian dài. 

Khi bạn cảm thấy tê tay, bạn thường làm nóng bàn tay của bạn bằng cách xoắn nó hoặc di chuyển ngón tay hoặc cổ tay của bạn. Những bài tập này khá hiệu quả nhưng còn có một cách khác tốt hơn, hiệu quả hơn để loại bỏ sự tê liệt khó chịu đó là: bạn chỉ cần làm vài động tác xoay cổ. 


Tay chân của chúng ta bị tê liệt do sự căng dây thần kinh chạy qua cổ. Nếu bạn khởi động cơ ở cổ, bạn sẽ làm ấm cơ bắp và giảm áp lực. Nó sẽ giúp bạn đánh bại cảm giác tê rần nơi lòng bàn tay tức thì. Phương pháp này thường thuận tiện hơn trong nhiều tình huống, đặc biệt nếu bạn đang lái xe. 

4. Một chút mát-xa ở tai sẽ làm giảm sự khó chịu trong cổ họng của bạn. 

Ho và khó chịu ở cổ họng đôi khi có thể vượt ngoài tầm kiểm soát của bạn và thật khó để làm dịu nó ngay lập tức. Một ly nước không phải là sự lựa chọn hoàn hảo để làm dịu đi sự bỏng rát từ cơn ho sù sụ. 

Có một cách tốt hơn để giảm bớt sự khó chịu cổ họng là hãy cẩn thận xoa bóp tai của bạn (tốt nhất là ở bên trong). Khó chịu ngứa ran thường xuất hiện do co thắt cơ. Khi bạn xoa bóp cơ bắp tai của bạn, bạn kích thích các dây thần kinh và giúp cơ cổ họng thư giãn và loại bỏ sự co thắt. 


Trước đây bạn có thể nhận thấy rằng có mối liên hệ giữa các cơ quan này: bất kỳ thao tác tai nào cũng ảnh hưởng đến cổ họng và một số người thậm chí sẽ ho khi đang làm sạch tai. 

5. Ho làm giảm bớt cơn đau do bị tiêm.

Bạn không thể loại bỏ tất cả những cảm giác khó chịu trong cuộc sống hoàn toàn, nhưng bạn có thể giảm bớt chúng một cách đáng kể bằng một mẹo đơn giản.Nếu bạn bắt đầu ho ngay sau khi bạn chuẩn bị tiêm, nó sẽ giúp bạn giảm đau. 


Một tạp chí về phẫu thuật thẩm mỹ của Anh lần đầu tiên công bố thông tin về thủ thuật này. Các bác sĩ cho rằng là do sự chú ý của người bệnh khi đó chuyển sang một cái khác nên làm giảm sự gia tăng áp lực lên động mạch. Phương pháp đơn giản này hiệu quả hơn là nghe nhạc, xem phim, trò chuyện hoặc các phương pháp khác làm sao lãng bệnh nhân trước khi tiêm. 

6. Xoa bóp vùng giữa lông mày làm giảm nghẹt mũi.

Trên thị trường có vô vàn các loại thuốc xịt, thuốc uống để đối phó với nghẹt mũi. Nhưng không phải lúc nào trong nhà bạn cũng để sẵn những loại thuốc đó và sẽ thật tệ nếu cơn ngạt mũi làm bạn không thể thở nổi mà nhà thuốc ở gần nhất lại đóng cửa.


Đừng lo, bạn có thể làm giảm tình trạng nghẹt mũi mà không cần dùng đến bất kỳ loại thuốc bổ sung nào chỉ với mát-xa. Để thoát khỏi một cái mũi nghẹt cứng, hãy ấn ngón tay vào khu vực giữa lông mày và ấn lưỡi vào vòm miệng. 20 giây là đủ để bạn cảm nhận hiệu quả. Bạn có thể lặp lại mẹo này vài lần nếu cần.Bằng cách giữ lưỡi của bạn ở vị trí này và di chuyển ngón tay lên xuống theo sống mũi. Như vậy sẽ tạo ra đường thông khí làm giảm sự nghẹt thở.

7. Nếu bạn không thể đợi đến nhà vệ sinh, hãy chà xát bắp chân. 

Nhu cầu cấp thiết muốn sử dụng phòng vệ sinh có thể đến rất bất ngờ và sẽ trở thành bất tiện nếu không có chỗ cho bạn giải quyết. Cũng giống như với cảm giác đau, nhu cầu sử dụng phòng vệ sinh được mang đến từ não bộ. Nó có thể tăng cường tín hiệu để chúng ta phải nhanh lên. Nhưng, về mặt sinh lý, chúng ta thường có thể chờ đợi lâu hơn chúng ta nghĩ. 


Chuyên gia trị liệu vật lý người Úc, Janetta Webb đã tìm ra một cách khác thường để đối phó với trường hợp khẩn cấp trên: Bạn chỉ cần chà xát bắp chân trong vài giây, bạn sẽ trở cảm thấy thoải mái hơn và yên tâm chờ đợi tới lượt mình. 

Thật không may, cách này đã được chứng minh chỉ đúng khi dành cho phụ nữ và vẫn không chắc là nó có hữu ích đối với nam giới hay không. 

8. Làm điều này để thoát khỏi chóng mặt.

Chóng mặt xảy ra không chỉ do bệnh lý và bệnh tật nghiêm trọng mà còn do ảnh hưởng của các yếu tố phụ như nhồi khí, căng thẳng hoặc sợ hãi. Thông thường, bạn phải ngồi xuống và chờ cho đến khi tình trạng chóng mặt được cải thiện. 


Tuy nhiên, có một bài tập có thể giúp bạn.Một nhà khoa học từ Đại học Colorado đã đưa ra một bài tập đơn giản giúp bạn tránh khỏi chóng mặt chỉ trong một phút. Bạn cần phải ngẩng đầu lên, sau đó từ từ uốn cong về phía trước và sau đó quay đầu để đối mặt với khuỷu tay trái của bạn.Những người đã thử sử dụng phương pháp này tuyên bố rằng chóng mặt biến mất ngay sau khi bạn thực hiện bài tập này. 

9. Để làm mát, hãy ấn gì đó lạnh vào bất kỳ điểm xung nào trên cơ thể bạn. 

Trong mùa hè, khi bạn hoạt động ở cường độ cao cơ thể rất dễ xảy ra tình trạng mất nữa và tăng cao thân nhiệt. Có một cách đơn giản giúp giảm nhiệt độ cơ thể xuống là: Nhấn cái gì đó lạnh đến bất kỳ điểm xung nào trên cơ thể bạn. 


Có một số điểm xung:  hai bên thái dương, cổ tay, và dưới đầu gối. Trong khi tập thể dục, bạn có thể sử dụng dây đeo cổ tay ướt và băng đô: chúng sẽ bảo vệ cơ thể bạn khỏi bị quá nóng. Còn khi ở trong một căn phòng ngột ngạt, hãy ấn gì đó lạnh vào bất kỳ chỗ nào trên cơ thể nơi các tĩnh mạch gần da.

Mặc dù cơ thể chúng ta là một hệ thống phức tạp, chúng ta vẫn có thể kiểm soát nó. Hãy áp dụng những cách trên để cuộc sống dễ thở hơn nhé!