Nguyễn Minh Ngọc Hà 3 năm trước

9 thói quen xấu hủy hoại não của bạn

Não là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. Ngoài việc luyện tập để tăng cường sức mạnh não bộ mỗi ngày, bạn cũng cần phải tránh những thói quen xấu hủy hoại não dưới đây.

1. Tiêu thụ đường cao

Ăn quá nhiều đường sẽ làm gián đoạn sự hấp thu protein và các chất dinh dưỡng, gây suy dinh dưỡng và có thể cản trở sự phát triển của não bộ.

2. Trùm kín đầu khi ngủ

Trùm kín đầu khi ngủ làm tăng nồng độ carbon dioxide và giảm nồng độ ôxy, gây tổn hại não. 

3. Không ăn sáng

Người không ăn sáng sẽ có lượng đường trong máu thấp hơn. Điều này dẫn đến việc cung cấp các chất dinh dưỡng cho não không đủ, gây thoái hóa não.

4. Ăn quá nhiều

Ăn nhiều gây xơ cứng động mạch não, dẫn đến làm giảm năng lực tinh thần.

5. Thiếu sự kích thích tư duy

Suy nghĩ là cách tốt nhất để luyện tập não bộ, thiếu sự kích thích tư duy (lười suy nghĩ) có thể gây ra co rút não.

6. Thiếu ngủ

Ngủ cho phép bộ não nghỉ ngơi. Thiếu ngủ dài hạn đẩy nhanh tốc độ chết của các tế bào não.

7. Không khí ô nhiễm

Não bộ là cơ quan tiêu thụ ôxy lớn nhất trong cơ thể. Hít không khí ô nhiễm làm giảm việc cung cấp ôxy cho não, làm giảm hiệu quả làm việc của não.

8. Làm việc khi đang bệnh

Cố gắng làm việc hay học tập khi đang bệnh có thể làm giảm hiệu quả của não cũng như gây tổn thương não.

9. Hút thuốc lá

Hút thuốc gây co rút não và có thể dẫn đến bệnh Alzheimer. 

Theo UsefulGen

Dịch: Ngọc Hà - Ohay TV

Xem thêm:

Bình luận về bài viết này
0 bình luận
Sắp xếp theo:

Đang tải bình luận...