Ăn bánh xốp có mập không?
Đăng 2 năm trước
Trong số nhiều loại bánh như bánh kem, bánh trứng, bánh bông lan….thì bánh kem xốp được nhiều người lựa chọn bởi hương vị thơm ngon với vẻ giòn sụm bên ngoài, nhân bánh ngọt mềm béo ngậy bên trong. Tuy nhiên liệu bạn đã biết ăn bánh kem xốp bao nhiêu calo? Ăn bánh xốp có mập không? Để giải đáp những thắc mắc này, bạn có thể tham khảo thông tin có trong bài viết sau đây của Review AZ.
Giới thiệu bánh xốp
Bánh xốp có hai loại là bánh có nhân kem và bánh không có nhân. Đây là một trong những loại bánh được lựa chọn trong những bữa ăn phụ để nạp năng lượng cho cơ thể.
Đối với bánh nhân kem: là một dạng bánh khô bao gồm có nhiều lớp vỏ bánh xốp mỏng được kẹp lấy nhân kem trắng ở giữa tạo nên những chiếc bánh thơm ngon. Đối với loại bánh kem xốp có chứa hàm lượng lớn canxi dồi dào với tác dụng giúp xương khớp chắc khỏe, kích thích phát triển chiều cao. Ngoài ra, còn có thể giúp làm đẹp da nhờ chất béo và lipid thực vật có trong bánh.
Đối với bánh xốp không nhân: được chế biến với các thành phần đơn giản hơn. Bánh gồm các lớp vỏ bánh xốp giòn nhưng không có nhân kem. Đối với loại bánh này có thể tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu với hiệu quả ngăn ngừa các bệnh xơ vữa động mạch, các bệnh mạch vành…
Ăn bánh xốp có mập không?
Để giải đáp thắc mắc bánh xốp có mập không còn tùy thuộc vào số lượng bánh mà bạn ăn. Bên cạnh đó, loại bánh xốp mà bạn lựa chọn cũng sẽ ảnh hưởng tới lượng calo trong từng loại bánh.
– Bánh xốp không nhân: đối với loại bánh không có nhân kem không những không béo mà còn có tác dụng giảm cân rất hiệu quả mà bạn có thể lựa chọn. Vốn được đánh giá là một trong những thực phẩm ít béo, trong 100g bánh xốp chỉ có chứa 300 calo. Và trong một bữa ăn phụ bạn chỉ cần 50g bánh xốp- tương đương 172,5 calo- đây là hàm lượng calo thấp.
– Bánh xốp có nhân: khác với bánh xốp không nhân, đối với bánh kem xốp có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng nếu ăn nhiều. Bởi những thành phần có trong bánh kem xốp với các loại nhân cam, nhân dâu, nhân kem sầu riêng, socola, kem dứa được kẹp xen lẫn bánh kem. Chính nhân kem tạo nên vị béo ngậy của bánh với năng lượng rất cao sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Trung bình 60g bánh sẽ chứa khoảng 300 calo trong 60g bánh. Ngoài hàm lượng calo, bánh xốp nhân kem còn chứa nhiều đường, sữa nên nếu bạn ăn nhiều sẽ tăng cân nhanh chóng.
Cách ăn bánh xốp không tăng cân
Nếu như bạn là người yêu thích bánh xốp nhưng với sự khô khan của bánh xốp nên bạn sẽ lựa chọn bánh xốp nhân kem. Nhưng loại bánh nhân kem lại có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Vì thế, để kiểm soát tốt cân nặng của mình thì bạn cần lưu ý ăn bánh kem xốp như sau để tránh tăng cân:
– Không nên ăn nhiều: bạn chỉ nên ăn 1-2 chiếc bánh kem xốp nhỏ trong 1 lần ăn và một tuần bạn chỉ ăn 1-2 lần trong bữa ăn phụ.
– Không ăn khi đang đói: bạn có biết, nếu như ăn bánh lúc đói sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Lý do bởi khi đói cơ thể sẽ hấp thụ dưỡng chất rất nhanh dễ dẫn tới tình trạng tăng cân.
– Không nên ăn bánh xốp nhân kem vào buổi tối: nếu bạn đang giảm cân sẽ thường được khuyên nên giảm ăn vào buổi tối, đặc biệt là những đồ ăn chứa nhiều dưỡng chất có thể dẫn tới tình trạng tăng cân. Lý do vào buổi tối cơ thể đã không còn hoạt động để đốt cháy calo, dễ dẫn tới tình trạng dư thừa chất, tích tụ gây béo.
– Chú ý đến chế độ luyện tập thể thao: để có một vóc dáng lý tưởng nhất thì chế độ ăn chỉ là một phần. Bạn nhớ rằng, chế độ luyện tập cũng là nhân tố quan trọng quyết định đến cân nặng, vóc dáng của bạn.
Xem thêm bài viết:
1 cái bánh danisa bao nhiêu calo? Ăn bánh danisa có béo không?
Nước cam bao nhiêu calo? Quả cam có tác dụng gì đối với sức khỏe?