Ăn bơ có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Ăn bơ có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Quả bơ là một loại thức ăn bổ dưỡng và quen thuộcvới mỗi chúng ta. Chúng ta có thể chế biến thành nhiều món ăn đa dạng từ quả bơ. Thế nhưng các bạn đã biết ăn bơ có tác dụng gì chưa? Để hiểu hết công dụng tuyệt vời của loại thực phẩm này, chúng ta cùng tìm hiểu ở bài viết sau nhé. 

 1.Ổn định huyết áp 

Bơ rất giàu hàm lượng kali và ít natri giúp cân bằng điện giải trong cơ thể. Đồng thời, nó chứa chất béo có lợi có tác dụng tuyệt vời trong việc giúp huyết áp ổn định. 

 2.Giúp giảm cân

Chất xơ trong quả bơ có tác động tích cực đến quá trình giảm cân, kiểm soát cơn đói, giúp no lâu. Để từ đó chị em phụ nữ có thể kiểm soát được cân nặng của mình và lấy lại vóc dáng hoàn hảo. 

 3.Ngăn ngừa ung thư 

Quả bơ là một kho tàng chứa những hợp chất thực vật quan trọng giúp áp chế sự phát triển của các tế bào ung thư. Bên cạnh đó, sự hiện diện của các chất chống oxy hóa như glutathone, vitamin C, Evà carotenoid giúp ngăn ngừa ung thư một cách hiệu quả. 

4. Làm giảm cholesterol

Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong bơ rất giàu chất béo không bão hòa đơn,nên ăn bơ thường xuyên sẽ giúp giảm cholesterol xấu và tăng mức cholesterol tốt cho cơ thể. 

5.Cải thiện sức khỏe tim mạch

Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh tim, và trong quả bơ có chứa nhiều chất kali giúp huyết áp ổn định, giúp giảm nguy cơ đột quỵ đến 24%. Và nhiều nghiên cứu khác đã chứng minh hàm lượng vitamin E giàu có trong bơ giúp giảm 30-40% nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành. 

6.Làm dịu viêm khớp

Nếu bạn đang bị viêm xương khớp hay viêm khớp dạng thấp, thì bơ là một loại thực phẩm tuyệt vời trong việc làm dịu các cơn đau.Bởi các acid béo không bão hòa, vitamin E, carotenoid đều giúp làm giảm cáctriệu chứng viêm khớp, chống viêm và hạn chế sự thoái hóa của các tế bào nốikhớp. 

7.Duy trì làn da khỏe mạnh 

Vitamin E trong bơ cùng nhiều chất chống oxy hóa giúp làn da luôn tươi tắn, cân bằng độ ẩm cho da. Bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường và ngăn ngừa quá trình lão da. 

8.Bảo vệ đôi mắt của bạn

Sử dụng bơ thường xuyên sẽ hỗ trợ rất tốt cho thị lực của bạn, bởi hàm lượng lutein carotene dồi dào cùng các chất oxy hóa bảo bệ cho đôi mắt luôn khỏe mạnh.Các bạn vừa tìm hiểu những công dụng thần kì của quả bơ đối với sức khỏe và làm đẹp. Hãy sử dụng bơ đúng cách và kết hợp vận động thường xuyên để đạt được hiệu quả tối ưu nhất nhé. 

Chia sẻ bởi: ttbacsi.com