Bài tập giảm độ cận thị với 10 phút mỗi ngày

Thị lực là một điều thực sự quan trọng và nan giải đối với tất cả mọi người. Trong thời đại công nghệ phát triển, việc sử dụng smartphone, máy tính bảng, máy tính trong thời gian dài đã khiến thị lực của nhiều người ngày càng giảm sút. Nhiều người nói rằng khi đã bị mắc các bệnh về thị lực thì chỉ có thể nặng thêm chứ không thể giảm bớt đi được. Tuy nhiên điều này sai bạn nhé, chúng ta có thể làm giảm mức độ cận thị hoặc viễn của mình bằng việc tập luyện cho mắt thường xuyên và kết hợp với chế độ ăn uống. 

Hãy đảo mắt theo chỉ dẫn của hình dưới đây để giảm cận thị

Dành ra 10 phút, một khoảng thời gian ít ỏi để tập luyện cho mắt kèm thêm uống tinh dầu gấc mỗi ngày và ăn nhiều rau quả tốt cho mắt như củ dền, cà rốt, bơ, một số loại rau xanh sẽ giúp cho mắt bạn ngày một tốt lên. Đây là phương pháp giảm cận thị đã được rất nhiều người áp dụng và đã thành công.

Một số cách khác để giảm cận thị

1. Không để mắt quá căng thẳng, cứ mỗi 2-3 giờ bạn hãy nhắm mắt lại trong vài phút.

2. Giảm thời gian đeo kính.

3. Massage mắt mỗi ngày theo những điểm cụ thể như hình dưới:

Dùng ngón trỏ và ngón giữa nhấn vào nhãn cầu sao cho bạn không cảm thấy đau. Nhấn những điểm còn lại dùng ngón tay trỏ.

4. Cố gắng nhìn ra xa mỗi khi đi bộ ngoài trời.

5. Uống nước ép cà rốt pha với vài giọt dầu ô-liu mỗi ngày.

6. Rửa mắt với nước ấm.

7. Tránh xem máy tính, điện thoại, tivi 2 tiếng trước khi ngủ.

8. Áp dụng bài tập của người Ấn "Trataka" để cải thiện khả năng tập trung của mắt:

Theo đó, bạn sẽ tập trung nhìn vào một vật nhỏ cố định (chẳng hạn ánh nến, một điểm tối) cho đến khi hình ảnh rõ ràng của vật đó được não ghi nhận. Khi nhìn lâu, nước mắt sẽ chảy ra, lúc này bạn nhắm mắt lại nghỉ ngơi 1 lát. Mục đích của bài tập là thử sức bền của mắt cho đến khi bạn chảy nước mắt.

Trên đây là các phương pháp luyện tập giúp bạn cải thiện thị lực, giảm cận thị. Chúc các bạn thành công!

Tổng hợp