Bài tập thể dục ĐƠN GIẢN mà HOÀN HẢO cho đôi mắt của bạn

Làm việc với máy tính, học hành hoặc ngồi văn phòng sổ sách trong thời gian dài khiến cho mắt bạn nhức mỏi. Hãy dành ra 5 phút để tập bài thể dục cho đôi mắt vô cùng đơn giản mà hiệu quả sau nhé!

Thực hiện lần lượt các động tác miêu tả dưới đây. Mỗi động tác hãy lặp lại từ 3 đến 4 lần. Chúc bạn tập vui và có một đôi mắt sáng khỏe hơn!

Động tác 1: Đặt tay lên đầu mũi, tập trung nhìn vào một điểm ở gần. Rồi từ từ đưa ra xa.

Động tác 1: Đặt tay lên đầu mũi, tập trung nhìn vào một điểm ở gần. Rồi từ từ đưa ra xa.,thể dục,mỏi mắt,nhức mắt,bài tập mắt

,thể dục,mỏi mắt,nhức mắt,bài tập mắt

Động tác 2: Đảo mắt theo chiều lên xuống 2 lần, sau đó đảo sang hai bên trái phải 2 lần.

Động tác 2: Đảo mắt theo chiều lên xuống 2 lần, sau đó đảo sang hai bên trái phải 2 lần. ,thể dục,mỏi mắt,nhức mắt,bài tập mắt

,thể dục,mỏi mắt,nhức mắt,bài tập mắt

Động tác 3: Nhắm chặt mắt trong vài giây, rồi mở ra từ từ.

Động tác 3: Nhắm chặt mắt trong vài giây, rồi mở ra từ từ. ,thể dục,mỏi mắt,nhức mắt,bài tập mắt

Động tác 4: Đảo mắt theo hình vuông.

Động tác 4: Đảo mắt theo hình vuông.,thể dục,mỏi mắt,nhức mắt,bài tập mắt

Động tác 5: Chớp mắt thật là nhanh

Động tác 5: Chớp mắt thật là nhanh ,thể dục,mỏi mắt,nhức mắt,bài tập mắt

Động tác 6: Đảo mắt theo hình tròn

Động tác 6: Đảo mắt theo hình tròn,thể dục,mỏi mắt,nhức mắt,bài tập mắt

Động tác 7: Xoa tay làm nóng và up lòng bàn tay lên mắt

Động tác 7: Xoa tay làm nóng và up lòng bàn tay lên mắt,thể dục,mỏi mắt,nhức mắt,bài tập mắt

,thể dục,mỏi mắt,nhức mắt,bài tập mắt

Tuệ Minh - Ohay TV

Theo bright side