An Mộc
2 tuần trước

Bài trắc nghiệm giúp bạn bước đầu biết được ai đó mắc trầm cảm

Trầm cảm cũng như bất kỳ rối loạn tâm lý/ tâm thần nào khác (như rối loạn lo âu lan tỏa, ám sợ, OCD) chỉ được chẩn đoán khi và chỉ khi nó chẩn đoán đó là do bác sĩ tâm thần hoặc chuyên gia tâm lý được cấp phép hành nghề đưa ra. Tuy nhiên, có những công cụ đánh giá bạn có thể sử dụng để bước đầu nhận diện mình hoặc người thân có thuộc diện "nghi ngờ" mắc trầm cảm hay không, từ đó tìm đến gặp chuyên gia kịp thời.

Vui lòng chọn câu trả lời đúng nhất mô tả tình trạng của bạn trong 14 ngày trở lại đây cho các câu sau đây :

Câu 1

0- Tôi không cảm thấy buồn.

1- Tôi cảm thấy rầu rĩ hoặc buồn bã.

2- Tôi luôn cảm thấy buồn bã và không thể nào thoát ra được.

3- Tôi buồn và đau khổ đến mức không thể chịu đựng nổi.

Câu 2

0- Tôi chẳng có chuyện gì mà phải chán nản hoặc bi quan về tương lai.

1- Tôi cảm thấy chán nản về tương lai.

2- Tôi không hy vọng gì về tương lai của mình.

3- Tôi cảm thấy tuyệt vọng và tình trạng này chắc sẽ không thể cải thiện được.

Câu 3

0- Tôi không có thất bại nào trong cuộc sống.

1- Tôi có cảm tưởng rằng mình đã thất bại trong cuộc sống nhiều hơn so với những

người xung quanh.

2- Trong quá khứ của mình tôi chỉ thấy toàn là thất bại.

3- Tôi có cảm giác mình bị thất bại hoàn toàn trong cuộc sống riêng tư (trong quan hệ

với cha mẹ, với chồng (hoặc vợ) và với các con).

Câu 4

0- Tôi chẳng cảm thấy có gì đặc biệt mà phải phàn nàn.

1- Tôi không thấy thích thú, dễ chịu với hoàn cảnh xung quanh.

2- Dù làm việc gì tôi thấy chẳng có chút hài lòng nào.

3- Tôi bất bình và không hài lòng với tất cả.

Câu 5

0- Tôi không cảm thấy có tội lỗi gì.

1- Tôi thường xuyên cảm thấy mình xấu xa, tồi tệ.

2- Tôi cảm thấy mình có lỗi (có tội).

3- Tôi tự nhận mình là người xấu xa và vô dụng.

Câu 6

0- Tôi không thấy thất vọng về bản thân mình.

1- Tôi thấy thất vọng về chính mình.

2- Tôi thấy ghê tởm bản thân mình.

3- Tôi thấy căm ghét bản thân mình

Câu 7

0- Tôi không nghĩ đến việc tự gây hại hoặc làm cho mình đau đớn.

1- Tôi nghĩ rằng cái chết sẽ giải thoát tôi.

2- Tôi có kế hoạch chính xác để tự tử.

3- Nếu có thể làm được, tôi sẽ tự tử.

Câu 8

0- Tôi vẫn còn quan tâm đến những người khác.

1- Hiện nay tôi thấy mình ít quan tâm đến người khác hơn trước đây.

2- Tôi không còn quan tâm đến người khác nữa và ít có cảm tình đối với họ.

3- Tôi hoàn toàn không quan tâm đến người khác và họ chẳng làm cho tôi bận tâm.

Câu 9

0- Tôi vẫn có khả năng tự quyết định một cách dễ dàng như trước.

1- Tôi cố gắng tránh quyết định một việc gì đó.

2- Tôi rất khó khăn khi phải quyết định điều gì

3- Tôi không thể quyết định bất cứ việc gì dù là nhỏ nhặt.

Câu 10

0- Tôi không thấy mình xấu xí hơn so với trước đây.

1- Tôi cảm thấy sợ khi nghĩ rằng mình già nua, xấu xí.

2- Tôi cảm thấy thường xuyên có sự thay đổi bề ngoài cơ thể mình và điều đó làm cho

tôi xấu xí, vô duyên.

3- Tôi có cảm giác là mình xấu xí và gớm ghiếc.

Câu 11

0- Tôi làm việc vẫn dễ dàng như trước đây.

1- Tôi thấy mình cần phải cố gắng hơn, mỗi khi bắt đầu làm một việc gì đó.

2- Với bất cứ việc gì, tôi đều thấy mình phải cố gắng rất nhiều mới làm được.

3- Tôi hoàn toàn không thể làm bất cứ việc gì dù là việc nhỏ nhặt

Câu 12

0- Tôi không thấy mệt mỏi hơn so với trước đây.

1- Tôi thấy dễ bị mệt mỏi hơn so với trước đây.

2- Dù làm việc gì tôi cũng thấy mình mệt mỏi.

3- Tôi hoàn toàn không thể làm được bất cứ một việc gì.

Câu 13

0- Lúc nào tôi cũng thấy ngon miệng khi ăn.

1- Tôi ăn không còn ngon miệng như trước đây nữa.

2- Tôi ăn thấy kém ngon miệng hơn so với trước đây rất nhiều.

3- Tôi hoàn toàn không thấy ngon miệng khi ăn.

 

Cộng điểm

Cộng điểm của các câu bạn đã chọn (là con số tương ứng ngay cạnh phương án mà bạn đã chọn cho từng câu). So điểm chuẩn với số điểm sau

0 – 3: không trầm cảm

4 – 7: trầm cảm nhẹ

8 – 15: trầm cảm vừa

>15: trầm cảm nặng

Xin bạn nhớ là nếu bạn nghi ngờ mình mắc trầm cảm, hãy tìm sự trợ giúp của chuyên gia. Ngay cả khi bạn nghi ngờ và kết quả test cho thấy số điểm đủ để xếp vào trầm cảm, chỉ chuyên gia được cấp phép hành nghề mới được đưa ra chẩn đoán cho bạn.

(Nguồn thang Beck rút gọn: luận án tiến sĩ của tác giả Cao Thị Vịnh)

Chủ đề chính: #trầm_cảm

Bình luận về bài viết này
0 bình luận
Sắp xếp theo:

Đang tải bình luận...


Đang tải nội dung cho bạn