Hỏi đáp cùng chuyên gia tâm lý: TIẾP TỤC TRỊ LIỆU VÌ THÍCH

Hỏi

Tôi bị trầm cảm và lo lắng trường diễn (recurring depression and anxiety). Tôi bị lo âu nghiêm trọng trong lần di chuyển xuyên đất nước gần đây. Tôi đã bắt đầu trị liệu với một nhà trị liệu mà tôi thích và cảm thấy tốt hơn.

Câu hỏi của tôi là: tôi nên dừng liệu pháp vì tôi đang cảm thấy tốt hơn rồi - điều này có vẻ như là điều tôi nên làm - hay nên tiếp tục như tôi thích, điều có vẻ như một sự nuông chiều bản thân?

Ở một mức độ nào đó, tôi cảm thấy việc đi trị liệu là có lỗi với bản thân, mà như vậy thì dường như không hữu ích.

Cảm ơn vì bất kỳ sự trợ giúp nào chuyên gia có thể cung cấp cho tôi.

Phản hồi của Tiến sĩ Schwartz, LCSW

Bạn đang hỏi một câu rất hay, một câu hỏi nhiều người quan tâm. Không có câu trả lời dễ dàng nào cho câu hỏi này nhưng hãy xem chúng ta có thể làm gì.

Việc bạn thích trị liệu tự nó không có lý do gì để bạn tiếp tục trị liệu. Tôi có thể muốn gặp bác sĩ của mình vì cô ấy rất tốt, nhưng nếu tôi khỏe, không có lý do gì để tôi đến gặp cô ấy trừ khi để kiểm tra sức khỏe hàng năm. Mặt khác, khi nói đến tâm trí và cảm xúc của con người, mọi thứ trở nên phức tạp hơn một chút.

Thực tế là bạn vừa mới di chuyển xuyên quốc gia và điều đó gây căng thẳng rất nhiều. Đó là kiểu chuyển đổi đòi hỏi phải mất một khoảng thời gian điều chỉnh bởi vì bạn hiện đang ở trong một môi trường rất khác so với nơi bạn xuất phát. Căng thẳng góp phần vào những cảm giác lo âu và thậm chí là trầm cảm. Trên cơ sở đó, bạn nên tiếp tục trị liệu cho đến khi bạn cảm thấy mình đã quen hơn với nơi bạn ở.

Đi trị liệu không nên liên quan gì đến việc cảm thấy có lỗi với bản thân. Đối với một số người, đi trị liệu thể hiện sự phụ thuộc hoặc có điều gì đó không ổn xảy ra với họ. Ngược lại, đi trị liệu là một việc rất hữu ích nên làm khi ai đó đang ở trong một khủng hoảng, cho dù đó là do điều gì xảy ra trong cuộc sống - di chuyển chẳng hạn, hoặc khủng hoảng cảm xúc như trầm cảm.

Câu hỏi bạn cần tự vấn là liệu bạn có thu được gì từ việc trị liệu vào thời điểm này hay không. Nếu bạn thực sự cảm thấy tốt hơn và tin rằng bạn có thể quản lý cuộc sống của mình mà không cần nhà trị liệu thì hãy dừng trị liệu. Bạn luôn có thể trị liệu trở lại sau này nếu thấy cần thiết. Mặt khác, nếu bạn biết rằng bạn đang lợi lạc khi đi trị liệu và rằng còn quá sớm để rời cuộc trị liệu, thì hiện thời hãy tiếp tục rồi rời đi khi bạn chắc chắn rằng mình đã sẵn sàng.

Thực tế bạn đang hỏi câu hỏi này có thể có nghĩa là bạn đang không chắc chắn và do đó, có lẽ bạn nên tiếp tục. Hãy nhớ rằng, di chuyển xuyên quốc gia là một sự điều chỉnh lớn.

Chúc bạn những điều may mắn nhất.

---------

Nguồn: gulfbend

LƯU Ý: MIỄN TRỪ TRÁCH NHIỆM

Tiến sĩ Schwartz trả lời các câu hỏi về liệu pháp tâm lý và các vấn đề sức khỏe tâm thần, từ góc độ đào tạo của ông về tâm lý học lâm sàng.

Tiến sĩ Schwartz có ý định dùng phản hồi của mình để cung cấp thông tin giáo dục chung cho độc giả; câu trả lời không nên được hiểu là lời khuyên cụ thể dành cho bất kỳ (các) cá nhân cụ thể nào.

Tiến sĩ Schwartz, Mental Help Net và CenterSite, LLC không bảo đảm, rõ ràng hay ngụ ý, về thông tin được trình bày trong bài này. Tiến sĩ Schwartz và Mental Help Net từ chối bất kỳ và tất cả khả năng thương mại hoặc bảo hành phù hợp cho một mục đích cụ thể hoặc trách nhiệm pháp lý liên quan đến việc sử dụng hoặc lạm dụng dịch vụ này.

Hãy luôn luôn tham khảo ý kiến ​​của nhà trị liệu tâm lý, bác sĩ hoặc bác sĩ tâm thần trước khi thay đổi bất kỳ khía cạnh nào trong phác đồ điều trị của bạn. Không ngừng thuốc hoặc thay đổi liều lượng thuốc mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước.