Bạn sẽ trở nên hạnh phúc và khỏe mạnh hơn nếu thực hiện 20 điều dưới đây

20 chỉ dẫn dưới đây trông có vẻ rất đơn giản, nhưng không phải ai cũng có thể thực hiện được. Tại sao bạn không thử ngay từ bây giờ?

1. Lan tỏa niềm hạnh phúc xung quanh bạn

Cố gắng khiến cho ít nhất 3 người mỉm cười mỗi ngày.

2. Hãy dành ra một ít thời gian cho chính mình, để suy nghĩ và bình tâm lại.

Tập ngồi trong yên lặng tối thiểu 10 phút mỗi ngày.

3. Hãy là chính mình

Hãy nhớ: “Những gì người khác nghĩ về bạn không phải là việc của bạn.”

Và vì vậy, chúng không đáng để bạn phải bận tâm.

4. Dám ước mơ

Hãy ước mơ nhiều hơn ngay cả khi bạn đang thức.

5. Tập trung vào chính bản thân mình, chứ không phải ai khác.

Đừng lãng phí nguồn năng lượng quý giá của bạn vào những câu chuyện tầm phào hay

những kẻ thích ngồi lê đôi mách.

6. Hãy cởi mở để tiếp nhận những ý kiến và phản hồi hữu ích.

Bạn không phải giành chiến thắng trong mọi cuộc tranh luận. Hãy chấp nhận sự bất đồng.

7. Dành nhiều thời gian hơn với những người lớn tuổi và trẻ tuổi.

Hãy dành nhiều thời gian hơn cho những người trên 70 tuổi và dưới 6 tuổi.

8. Nghiêm túc trong cuộc sống là một điều tốt, nhưng nên nhớ bạn vẫn luôn cần thư giãn.

Đừng quá nghiêm túc hóa bản thân mình, vì không ai trên đời này làm được điều đó cả.

9. Tha thứ

Cuộc đời này quá ngắn ngủi để bạn có thể mất thời gian mà căm ghét bất cứ ai.

Vậy nên,  hãy thoát khỏi những cảm xúc khiến bạn sẽ phát ốm này đi.

10.  Dành thời gian để tập thể dục

Hãy dành ra 10 – 30 phút mỗi ngày để chạy bộ.

11.  Dù công việc có bận rộn đến đâu, hãy luôn nhớ đến việc liên lạc với gia đình mình.

12.  Hãy nhớ, không có thứ gì là bất biến vĩnh hằng.

Một hoàn cảnh dù tốt hay xấu, thì theo thời gian, chúng cũng sẽ đổi thay thôi.

13.  Uống nhiều nước lọc hơn và ít nước ngọt lại.

Hãy uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày, bạn nhé.

14.  Chỉ tập trung vào những bài học bạn có thể đúc kết được từ quá khứ, chứ đừng mãi bận tâm đến những lỗi lầm mà bạn đã gây ra.

Hãy tập quên đi những vấn đề trong quá khứ.

Và cũng đừng nhắc nhớ với ai những sai lầm mà anh ấy/cô ấy từng phạm phải.

15.  Luôn vui vẻ và sống tích cực

Hãy mỉm cười và cười thành tiếng nhiều hơn.

16.  Giấc ngủ là một phần rất quan trọng trong cuộc sống.

Hãy ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.

17.  Luôn giữ liên lạc với bạn bè.

Công việc của bạn sẽ không chăm sóc cho bạn mỗi khi bạn ốm.

Nhưng bạn bè thì có thể. Vậy nên, hãy luôn giữ liên lạc.

18.  Đọc sách là một phương pháp tuyệt vời để tích lũy kiến thức.

Hãy đọc nhiều hơn những gì bạn đã đọc vào tháng trước.

19.  Bạn chịu trách nhiệm cho chính cuộc đời mình và không ai có thể làm điều đó tốt hơn bạn cả.

Không ai có nghĩa vụ đối với hạnh phúc của bạn ngoài chính bạn.

20.  Hãy tập trung vào sự phát triển của cá nhân bạn.

‘Đừng so sánh cuộc đời bạn với ai khác’.

Bạn không biết được cuộc hành trình của họ như thế nào đâu.

Tại sao bạn không thử ngay từ bây giờ để có sống vui, sống khỏe hơn mỗi ngày?

Nguồn: lifehack

Ariel Nguyen