Bật mí 7 điều bí ẩn giúp da sáng dáng đẹp mà ai cũng nên biết

Mùa hè chính là kẻ thù của da bạn. Bắt nắng, sạm đen, mụn nổi loạn và rất nhiều điều khác làm bạn đau đầu. Hôm nay chúng tôi bật mí 7 điều bí ẩn giúp da bạn sáng đẹp nhé.

1. Ăn uống lành mạnh

Đây chính là điều đầu tiên mà chúng ta nên biết: nếu bạn muốn giảm cân cần nhất chính là ăn uống lành mạnh chứ chẳng phải là những loại thuốc thần kỳ nào khác.

Chế độ ăn của bạn nên có những thức sau: 

  • Protein: có nhiều trong thịt, đậu và các loại hạt.
  • Lecithin: Có nhiều trong trứng, cà chua, đậu nành, rau bina...
  • Axit béo: cá, ô liu,bơ, hạt...
  • Trái cây, rau quả, bưởi...
,chăm sóc da,cách làm đẹp da,cách làm trắng da Internet

2. Nước

Thức uống tốt nhất cho cơ thể chính là nước lọc. 

Các nhà dinh dưỡng khuyên uống 1,5 - 2 lít nước, không kể trà, cà phê hay những đồ uống khác.

3. Tập thể dục

Đây là một cách để có thể đốt cháy lượng calo trong cơ thể bạn. Một số bài thể dục mà mọi người có thể áp dụng như nhảy dây, chạy bộ, nhả aerrobics, tập tạ, yoga...

4. Massage

Massage thường xuyên có thể giúp làm tiêu tan lớp mỡ dưới da, cải thiện tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Bên cạnh đó, một số loại tinh dầu được sử dụng trong quá trình massage còn có thể thấm sâu vào lớp biểu bì da, làm đẹp da và cải thiện hoạt động của hệ bạch huyết.

,chăm sóc da,cách làm đẹp da,cách làm trắng da Internet

5. Tẩy tế bào chết

Tấy tế bào chết sẽ giúp bạn loại bỏ lớp da bị tổn thương, cải thiện tuần hoàn máu, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.

  • Sử dụng cà phê rang xay làm mặt nạ tẩy tế bào chết. 
  • Hoặc sử dụng muối biển sẽ giúp rút những độ ẩm thừa ra khỏi da.

6. Tắm bằng vòi hoa sen

Tắm bằng vòi hoa sen giúp cải thiện quá trình lưu thông máu, kích thích sự trao đổi chất. Áp lực của dòng nước sẽ giúp giảm sự trì trệ, sạch da. 

7. Xông hơi


Ngoài ra, nó cũng giúp các tuyến mồ hôi mở ra, chất độc sẽ dễ dàng được thải ra ngoài. 

  • Khuyên bạn nên đến phòng tắm xông hơi 1 tuần 1 lần. 
  • Có thể kết hợp tắm bùn. 

 Nguồn: brightside.me