Bé gái béo phì có gì đáng lo ngại hay không?

Thay đổi của môi trường sống, chế độ dinh dưỡng và chăm sóc của cha mẹ khiến tình trạng bé gái béo phì ngày càng trở nên trầm trọng, trở thành nỗi lo của rất nhiều bậc phục huynh. Liệu rằng, trẻ thừa cân có thật sự đáng lo ngại? Cùng theo dõi bài biết ngay dưới dây.Bé gái béo phì và những rủi ro có thể gặp phải Thừa cân béo phì ở trẻ nhỏ, đặc biệt là các bé gái đang ngày càng nâng cao về tỉ lệ và gây ra nhiều tác động tiêu cực. Trước hết, vấn đề béo phì tác động trực tiếp đến các bé, gây ra những trở ngại trong sức khỏe, sinh hoạt và giao tiếp bình thường. Những rủi ro sức khỏe cho trẻ em thừa cân hoặc béo phì là gì?Các bác sĩ và các nhà khoa học lo ngại về sự gia tăng béo phì ở trẻ em và thanh thiếu niên vì béo phì có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe sau đây:- Bệnh tim - Bệnh tiểu đường loại 2 - Hen suyễn - Chứng ngưng thở lúc ngủ - Nguy cơ dậy thì sớm, chiều cao thấp - Phân biệt đối xử xã hộiTrẻ béo phì có thể gặp hậu quả sức khỏe ngay lập tức, cũng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe liên quan đến cân nặng ở tuổi trưởng thành. Trẻ em và thiếu niên béo phì đã được phát hiện có các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim mạch (CVD), bao gồm mức cholesterol cao, huyết áp cao và dung nạp glucose bất thường. Ngoài ra, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em và thanh thiếu niên béo phì có nhiều khả năng bị béo phì khi trưởng thành.Kỳ thị và lòng tự trọngNgoài việc chịu đựng sức khỏe thể chất kém, bé gái béo phì và thừa cân thường có thể là mục tiêu của sự phân biệt đối xử xã hội sớm. So sánh với bé trai thì điều này có vẻ như luôn là nỗi sợ rất lớn. Sự căng thẳng tâm lý khi phải sống trong sự kỳ thị xã hội có thể gây ra lòng tự trọng thấp, do đó, có thể cản trở hoạt động học tập và xã hội, và tồn tại đến tuổi trưởng thành. Đã có một số nghiên cứu cho thấy trẻ béo phì không học tập tốt như những trẻ không béo phì. Hơn nữa, thành tích các hoạt động thể dục thể thao ở trẻ béo phì thường thấp hơn rất nhiều so với những bé bình thường khác. Luôn bị đẩy ra khỏi các hoạt động xã hội (văn hóa văn nghệ, thể chất,...) khiến cho những bé gái đáng thương của chúng ta ngày càng sống thu mình, tự ti về bản thân và khó hòa nhập. Đôi khi điều này hình thành suy nghĩ tiêu cực ở trẻ. Cũng đôi khi khiến bé sống trong vỏ bọc bản thân, giải quyết mâu thuẫn bằng ham muốn ăn, tình trạng béo phì càng trở nên trầm trọng. Bé gái béo phì và những điều mẹ có thể làm để giúp đỡ Béo phì là một trong những vấn đề phức tạp. Căn nguyên của béo phì ở bé gái là do mất cân bằng năng lượng: tiếp nhận nhiều năng lượng thông qua thực phẩm hơn là phần năng lượng sử dụng thông qua hoạt động. Vì thế, để bé có sức khỏe tốt và phát triển toàn diện, các bậc phụ huynh cần phải rất quan tâm đến việc chăm sóc con sao cho hợp lý và khoa học nhất. Bên cạnh đó, vấn đề tâm lý ở bé gái béo phì cũng rất nhạy cảm, những cư xử khéo léo và sự quan tâm đúng mức là cần thiết để giữ cho con được tuổi thơ trọn vẹn. Dưới đây là một số việc mẹ có thể làm để giúp đỡ bé có được mức cân nặng khỏe mạnh. Trở thành một hình mẫu tốtMột trong những cách tốt nhất để thấm nhuần thói quen tốt ở trẻ chính là tự bản thân cha mẹ phải trở thành một hình mẫu tốt. Trẻ học bằng ví dụ. Một trong những cách mạnh mẽ nhất để khuyến khích con bạn vận động và ăn uống tốt là tự mình làm như vậy. Rèn luyện những thói quen tốt, điển hình bằng cách đi bộ hoặc đi xe đạp thay vì xem TV hoặc lướt internet. Cùng trẻ vui chơi trong công viên hoặc bơi cùng con cho thấy những hoạt  động thể chất sẽ rất thú vị và không hề gây cho trẻ khó khăn nào. Bên cạnh đó, bất kỳ thay đổi nào bạn thực hiện đối với chế độ ăn uống và lối sống của con sẽ có nhiều khả năng được chấp nhận nếu những thay đổi đó liên quan đến cả gia đình. Hãy thử tắt đèn đi ngủ đúng giờ với tất cả mọi người để bé học dễ dàng thay đổi theo hướng tốt đẹp hơn. Chăm sóc bé gái béo phì qua việc khuyển khích các hoạt động thể chất thường xuyên Trẻ em thừa cân không cần tập thể dục nhiều hơn trẻ em mảnh mai. Bởi vì khi trọng lượng cơ thể tăng thêm cũng đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ đốt cháy nhiều lượng calo hơn cho cùng một hoạt động. Tất cả trẻ em cần khoảng 60 phút hoạt động thể chất mỗi ngày để có sức khỏe tốt, nhưng không đồng nghĩ với việc thực hiện chúng trong cùng một lúc. Một vài hoạt động ngắn trong 10 phút, hoặc thậm chí 5 phút trong suốt cả ngày cũng rất tốt. Đối với trẻ nhỏ hơn, nó có thể ở dạng chơi tích cực, chẳng hạn như trò chơi bóng, trò chơi đuổi bắt, đi xe tay ga và sử dụng xích đu sân chơi.  Đối với trẻ lớn hơn có thể bao gồm đi xe đạp, trượt ván, đi bộ đến trường, nhảy, bơi lội, khiêu vũ và võ thuật.Nếu bé gái béo phì không quen hoạt động, hãy khuyến khích chúng bắt đầu với những gì nhẹ nhàng đơn giản, trong khoảng thời gian ngắn rồi mới nâng dần cường độ và thời gian lên. Bé có nhiều khả năng say mê  vào các cấp độ hoạt động mới nếu đó là loại hoạt động mà con cảm thấy thoải mái và thích thú. Đi bộ hoặc đi xe đạp khoảng cách ngắn thay vì sử dụng xe hơi hoặc xe buýt là một cách tuyệt vời để hoạt động cùng nhau như một gia đình. Ăn các bữa ăn lành mạnh Trẻ em, giống như người lớn, nên đặt mục tiêu ăn 5 hoặc nhiều phần trái cây và rau quả mỗi ngày. Chúng là một nguồn chất xơ và vitamin, khoáng chất tuyệt vời. Các loại hình trái cây, rau củ như tươi, đóng hộp, đông lạnh, sấy khô, nước ép, sinh tố đều rất tốt. Nhưng hãy lưu ý rằng với bé gái béo phì nước ép trái cây 100% không đường, nước rau và sinh tố chỉ có thể được tính tối đa là 1 phần trong 5 ngày của họ.Bên cạnh đó, không khuyến khích con bạn ăn đồ ăn có đường hoặc nhiều chất béo như đồ ngọt, bánh ngọt, bánh quy, một số loại ngũ cốc có đường và đồ uống có ga và nước ngọt có đường. Những thực phẩm và đồ uống này có xu hướng chứa nhiều calo và ít chất dinh dưỡng.Để thúc đẩy việc ăn uống lành mạnh của con, hãy đồng thời áp dụng cho cả nhà để không tạo áp lực cho bé. Thời gian màn hình ít hơn và ngủ nhiều hơn Giúp con bạn tránh ngồi và nằm xung quanh quá nhiều, vì nó khiến chúng có nhiều khả năng tăng cân. Giới hạn thời gian con bạn dành cho các trò tiêu khiển không hoạt động như xem tivi, chơi trò chơi video và chơi trên các thiết bị điện tử. Các chuyên gia nói rằng trẻ em nên xem không quá 2 giờ mỗi ngày trên tivi. Bên cạnh đó, loại bỏ tất cả các màn hình (bao gồm cả điện thoại di động) khỏi phòng ngủ của trẻ vào ban đêm. Những trẻ không ngủ đủ giấc được khuyến nghị có nhiều khả năng bị thừa cân. Trẻ càng ngủ ít, nguy cơ chúng bị béo phì càng lớn. Thiếu ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và hành vi của họ.Quan sát tâm trạng hành vi và đối xử công bằng với bé gái béo phì Như đã nói ở trên, trẻ béo phì thường hay có sự trở ngại về tâm lý, xã hội và sự tự ti mặc cảm. Vì thế nhưng bậc phụ cần rất chú tâm đến cảm xúc và đời sống tinh thần của bé. Đừng để con lạc lõng đối mặt với những thách thức và sự phân biệt đối xử của mọi người. Hiểu về nguyên nhân, tác hại của bé gái béo phì, mẹ cũng đã biết được những việc cần phải làm để chăm sóc sức khỏe cho con tốt nhất. Hi vọng bài viết trên đã giúp mẹ có thêm những kiến thức khoa học thú vị trong hành trình chăm sóc trẻ. Nguồn: https://webmebe.com.vn/be-gai-beo-phi/