Các bước bảo vệ bản thân trước dịch bệnh Covid-19

Hiện nay, tình hình dịch bệnh Covid-19 diễn biến nhanh và phức tạp. Mọi người cần nâng cao tinh thần cảnh giác,, không được để vỡ trận, không được chủ quan. Vậy chúng ta cần làm gì để bảo vệ bản thân và cộng đồng trong tình hình dịch đang bùng phát khá nhanh như hiện nay?

1.Rửa tay thường xuyên

Virus corona chủng mới (SARS-CoV-2) được cho là có thể tồn tại nhiều giờ trên bề mặt của vật thể, nếu vô tình chạm tay vào khu vực đó, chúng ta có thể mang mầm bệnh theo mình. “Bàn tay không an toàn”  cũng chính là “công cụ” phổ biến nhất khiến virus lây lan từ người này sang người khác Do đó, chặn đứng con đường virus xâm nhập vào cơ thể bằng việc rửa tay thường xuyên và sạch sẽ là hết sức quan trọng.. Mỗi ngày chúng ta đều phải tiếp xúc, với những đồ vật có nguy cơ chứa các tác nhân gây bệnh (virus, vi khuẩn, nấm…) mà không hề hay biết như tay nắm cửa, nút điều khiển thang máy, công tắc đèn hoặc bắt tay người khác… Bàn tay thường cũng là nơi trực tiếp tiếp xúc nhiều với dịch tiết cơ thể. Virus gây bệnh có thể theo dịch tiết lan rộng ngoài cộng đồng khi chúng ta vô tình đưa tay lên mắt, mũi, miệng hay chạm vào người hoặc vật khác. Bộ Y tế  khuyến cáo thường xuyên rửa tay với xà phòng/xà bông/dung dịch sửa ray nhanh và nước sạch hoặc dung dịch rửa tay có cồn là biện pháp phòng ngừa đơn giản nhưng hiệu quả giúp hạn chế khả năng lây lan dịch bệnh.

Nếu không có xà phòng và nước, sử dụng dung dịch sát trùng tay chứa tối thiểu 60% cồn. Xoa dung dịch đều ra toàn bộ bàn tay và chà hai tay vào nhau cho đến khi khô.Rửa tay đúng thời điểm là một trong những cách đơn giản để tránh nhiễm bệnh và lây lan vi khuẩn. Chúng ta nên rửa tay bất cứ lúc nào thấy tay bẩn. Tuy nhiên, để loại bỏ được hoàn toàn virus, vi khuẩn bám trên tay, chúng ta cần rửa tay đúng cách theo 6 bước đơn giản:

Bước 1: Làm ướt hai lòng bàn tay dưới vòi nước. Cho xà phòng vào lòng bàn tay và xoa đều.

Bước 2: Chà lòng bàn tay này lên mu bàn tay và kẽ ngoài các ngón tay của bàn tay kia và ngược lại.

Bước 3: Chà 2 lòng bàn tay vào nhau, miết mạnh các ngón tay và các kẽ ngón, móng tay trong vòng ít nhất 20 giây.

Bước 4: Chà mặt ngoài các ngón tay của bàn tay này vào lòng bàn tay kia.

Bước 5: Dùng bàn tay này xoay ngón cái của bàn tay kia và ngược lại.

Bước 6: Tráng sạch tay dưới vòi nước. Lau khô tay bằng khăn sạch hoặc khăn sử dụng một lần

2. Tránh tiếp xúc gần

Các giọt bắn, tiếp xúc trực tiếp và truyền qua không khí là các cách truyền bệnh truyền nhiễm từ người sang người. 

+Bên trong nhà: Tránh tiếp xúc gần với người bị bệnh. Nếu có thể, hãy duy trì khoảng cách 6 feet hoặc 2 mét giữa người bị bệnh và những người sống cùng nhà.

+Bên ngoài nhà : Giữ khoảng cách 6 feet với những người không cùng sống trong nhà. Hãy nhớ rằng một số người không có triệu chứng có thể có khả năng lây truyền vi-rút. Giữ khoảng cách tối thiểu 6 feet (tương đương chiều dài 2 sải tay) với người khác. Duy trì khoảng cách với người khác là đặc biệt quan trọng đối với những người có nguy cơ cao hơn mắc bệnh rất nghiêm trọng.

3. Che miệng và mũi bằng khẩu trang vải khi ở xung quanh người khác

Khẩu trang vải là một bước bổ sung để giúp làm chậm sự lây lan của COVID-19 khi kết hợp với các hành động phòng ngừa hàng ngày và cách ly giao tiếp xã hội ở những nơi công cộng. Nên nhớ Rửa tay trước khi đeo khẩu trang vải; Đặt khẩu trang trên mũi và miệng và giữ chắc chắn dưới cằm; Cố gắng để khẩu trang vừa khít với hai bên mặt; Đảm bảo rằng có thể thở dễ dàng

4. Vệ sinh và khử trùng

Vệ sinh VÀ khử trùng những bề mặt thường xuyên tiếp xúc hàng ngày. Bao gồm bàn, tay nắm cửa, công tắc đèn, mặt kệ bếp, tay nắm, bàn làm việc, điện thoại, bàn phím, toa-lét, vòi nước và bồn rửa.Nếu bề mặt bị bẩn, hãy làm sạch chúng. Sử dụng chất tẩy rửa hoặc xà phòng và nước trước khi khử trùng. Sau đó, sử dụng chất khử trùng gia dụng. Hầu hết các chất khử trùng gia dụng có đăng ký EPAbiểu tượng bên ngoài phổ biến sẽ có hiệu quả. Giảm nguy cơ phơi nhiễm COVID-19 bằng cách làm sạch và khử trùng rất quan trọng.

5. Theo dõi sức khỏe

-Cảnh giác với các triệu chứng. Theo dõi sốt, ho, hụt hơi hoặc các triệu chứng khác của COVID-19. Đặc biệt quan trọng bạn đang ở môi trường khó có thể giữ khoảng cách 6 feet với người khác.

- Đo thân nhiệt nếu thấy các triệu chứng diễn tiến. Không đo thân nhiệt trong vòng 30 phút sau khi tập thể dục hoặc uống thuốc có thể làm hạ thân nhiệt của quý vị như acetaminophen.