Các game thủ cần ăn gì để giữ sức khỏe “cắm ngày cày đêm”?

Mì gói có lẽ là món ăn đầu tiên xuất hiện trong suy nghĩ của các game thủ vì độ nhanh, bổ, rẻ. Nhưng các các món ăn dưới có lẽ sẽ làm các game thủ suy nghĩ lại.

Cơm

Không phải tự nhiên mà cơm là thức ăn các bạn ăn hằng ngày. Đừng từ chối mà hãy gọi 1 dĩa cơm thay vì 1 tô mì, Đi kèm với phần cơm của bạn luôn là sự đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ, không bị đói, no lâu và tốt sức khỏe.

Dù đa phần các game thủ sẽ chọn mì gói, snack, các món ăn nhanh để thưởng thức và khi ăn các món ăn này bạn sẽ cảm thấy ngon nhưng cảm giác no sẽ không kéo dài. Quan trọng là các món ăn nhanh không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Chính vì vậy khi đói các game thủ nên thử gọi 1 dĩa cơm dù là sáng, trưa, chiều, tối. Cơm sẽ giúp các bạn nạp đủ năng lượng để có sức lực và trí lực “mà vực được đạo”.

Thức ăn đi kèm trứng

Có thể bạn chưa biết 1 qủa trứng nhỏ bé nhưng lại rất giàu protein và còn là nguồn chất béo thiết yếu rất cần cho sự phát triển não và chứa lượng vitamin A, D, B, kẽm,… dồi dào. Trứng thực sự là một lựa chọn tuyệt vời bởi tiện lợi trong quá trình chế biến. Trứng có thể được rán, luộc, chưng rất đơn giản, nhanh chóng là đã có thể trở thành một món ăn ngon.

Nếu cơm có thể quá rườm rà và thời gian chờ đợi. Tại sao bạn không thử chọn các món ăn kèm trứng như mì gói trứng hay bánh mì trứng.

Tuy nhiên ăn quá nhiều trứng cũng có nguy cơ gây hại cho hệ tim mạch sau này. Bạn chỉ nên tiêu thụ từ 4-6 quả trứng mỗi tuần.

Sữa

Sữa có nhiều protein, canxi và nguyên tố cần thiết cho não. Uống sữa cũng là cách để bổ sung canxi nhanh và hiệu quả nhất.

Các game thủ hãy thử tưởng tượng sau hàng giờ mệt mỏi cày cuốc trước màn hình máy tính, xương khớp không vận động dẫn đến nhức mỏi và thoái hóa. Còn gì hơn uống 1 ly sữa vừa bổ xung canxi vừa cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Và nếu bạn bị mất ngủ sau nhiều ngày cày game khuya. Lời khuyên là nên thử 1 ly sữa nóng trước khi ngủ.

Trà

Và 1 điều lưu ý rất quan trọng cho các game thủ là chọn thức ăn gì cũng đừng quên bù nước cho cơ thể. Bạn muốn có sức khỏe, tinh thần thoải mái khi cày cuốc thì tại sao nước uống không phải là điều đáng để quan tâm đúng không ?

Tất nhiên nhắc đến nước uống thì các game thủ cũng sẽ nghĩ ngay đến những loại thức uống mà các game thủ thường chọn khi ngồi ngoài quán net như Sting, Bò Húc, Number1 … để giải khát. Trong thực tế, chúng cũng  có hiệu quả tăng hưng phấn cho bạn trong một thời gian ngắn. Rồi sau đó bộ não của bạn lại trở về trạng thái mệt mỏi. Hơn nữa nước uống có gas vốn được cảnh báo là làm rối loạn chức năng tiêu hóa và ảnh hưởng sức khỏe nếu dùng thường xuyên.

Lời khuyên dành cho bạn đơn giản chỉ là 1 cốc nước trà mà thôi. Thứ đồ uống này giải khát hết sức hiệu quả, xua tan mệt mỏi và tăng cường khả năng tập trung. Chưa kể các nghiên cứu khoa học còn chỉ ra rằng uống trà thường xuyên giúp bạn phòng tránh đáng kể tác hại của tia X phát ra từ những thiết bị điện tử.