Cách để Đào thải sỏi thận tại nhà

1. Hiểu rằng một số loại sỏi thận dễ đảo thài một cách tự nhiên hơn các loại khác.

Viên sỏi có phản ứng với phương pháp điều trị tại nhà hay không chủ yếu phụ thuộc vào kích thước.Phương pháp điều trị tại nhà thường hiệu quả với sỏi thận nhỏ hơn 3 mm.Khi sỏi thận đạt kích thước 8 mm, khả năng sỏi tự đào thải nhờ phương pháp điều trị tại nhà chỉ còn khoảng 20%.Sỏi thận kích thước 1 cm thường cần được điều trị y tế.

Uống nhiều nước

Nước hỗ trợ thận đào thải sỏi ra ngoài nên bạn cần tăng cường uống nước đến mức 1,9 đến 2,8 lít mỗi ngày. Nên uống đủ nước để nước tiểu trong suốt hoặc gần như trong suốt mỗi khi bạn tiểu tiện. Nước lọc là lựa chọn tốt nhất.

Kết hợp chanh vào chế độ ăn.

Thỉnh thoảng vắt một quả chanh vào nước hoặc ăn thức ăn có nguyên liệu là nước cốt chanh. Chanh giàu axit citric hiệu quả trong việc phá vỡ sỏi thận từ canxi. Khi sỏi vỡ ra, chúng được đào thảo ra ngoài dễ dàng và ít đau đớn hơn. Cố gắng nạp vào 1/2 cốc (125 ml) nước cốt chanh tinh khiết mỗi ngày. 

 Lưu ý rằng các loại nước ép khác kém hiệu quả hơn nhiều. Trên thực tế, nước ép nam việt quất, nước ép táo và nước ép bưởi có thể làm tăng nguy cơ bị sỏi thận thay vì giúp phá vỡ sỏi.

Hạn chế tiêu thụ muối vào protein

Giảm tiêu thụ muối xuống mức 3 g hoặc ít hơn mỗi ngày và tiêu thụ protein từ thịt một cách điều độ.Muối làm tăng lượng canxi trong nước tiểu, từ đó có thể gây biến chứng sỏi thận từ canxi. Một số nghiên cứu cho rằng tiêu thụ natri còn làm tăng urate - chất kích thích hình thành sỏi thận.

 Protein làm tăng nồng độ axit uric, canxi và oxalat trong nước tiểu, đồng thời giảm lượng citrat. Protein từ thịt đặc biệt gây vấn đề vì nó chứa hàm lượng cao lưu huỳnh nên sản sinh nhiều axit hơn protein từ thực vật.

Tăng cường tiêu thụ chất xơ

 Ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt và rau củ tươi trong quá trình đào thải sỏi thận.Nhiều thực phẩm giàu chất xơ có chứa phytate có thể giúp ngăn ngừa và giảm quá trình tinh thể hóa của muối canxi gây sỏi thận. Hợp chất này có trong đậu, lúa mì và cám gạo.

Không uống nước ngọt

Mặt khác, trà và cà phê là chấp nhận được, đặc biệt là loại đã khử caffein. Nước ngọt chứa axit phosphoric giúp giảm nồng độ citrate trong nước tiểu, khiến sỏi thận trở nặng. Tuy nhiên, nước ngọt chứa citrate có thể chấp nhận được.

 Lưu ý rằng nước lọc vẫn là thức uống tốt nhất cho người bị sỏi thận, ngay cả khi cà phê và trà được xem là an toàn.Tránh caffeine hết mức có thể. Một số nguồn tin chỉ ra rằng caffeine an toàn, trong khi đó cũng có thông tin cho rằng bản chất gây mất nước tự nhiên của caffeine có thể gây biến chứng sỏi thận. Do đó bạn nên lựa chọn thức uống không caffeine cho an toàn.

Năng hoạt động.

Hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp đẩy sỏi thận di chuyển nên việc tập thể dục cường độ nhẹ và vừa được khuyến nghị.

Vì sỏi thận có thể gây đau nên bạn không thể tập quá nhiều bài tập Thử các bài tập nhẹ như đi bộ và nghỉ ngơi khi cần để giảm đau. Bạn cần liên tục di chuyển nhưng có thể và nên nghỉ ngơi khi cơn đau quá sức chịu đựng.

Giảm căng thẳng

Căng thẳng có thể liên quan đến quá trình hình thành sỏi thận. Mặc dù chưa rõ rằng giảm căng thẳng có giúp đào thải sỏi thận hiện tại hay không nhưng ít nhất nó cũng giúp ngăn sỏi mới hình thành, từ đó ngăn các biến chứng khác đối với sỏi thận hiện tại.

Nguồn: Wiki How