Cách Tạo Cảm Giác An Tâm Khi Ở Trên Máy Bay

Có nhiều người khi ở trên máy bay thì hầu như ở trạng thái lo lắng, sợ hãi. Sau đây là cách để bạn vượt qua cảm giác đó để yên tâm ngồi trên máy bay.

Tâm thức cuộc sống

Theo Melissa Eisler, một hướng dẫn viên môn Thiền cho hay: '' Việc di chuyển bằng phương tiện trên không ( Máy bay ) thường tạo ra cảm giác lo sợ. Thiền là một trong những cách giúp bạn vượt qua cảm giác đó, để tĩnh lặng hơn và làm dịu đi nỗi lo sợ khi ngồi trên máy bay ''. 

Dưới đây là các bước để bạn thực hiện điều đó:

  • Ngồi tư thế thẳng lưng ở vị trí ngồi của bạn trên máy bay, chân để thả tự nhiên xuống nền.
  • Đặt hay tay lên đùi cũng như chỗ để tay hoặc để lòng bàn tay úp xuống ở vị trí khay của bàn ăn trước mặt.
  • Hãy nhắm mắt lại.
  • Lấy một hơi thở thật sâu và thở ra bằng mũi, thực hiện như vậy chậm rãi 10 lần.
  • Hãy lắng nghe tiếng động cơ của máy bay.
  • Chú tâm vào cảm giảm toàn thân đang di chuyển trong không trung.

Nếu bạn phải trải qua cảm giác lo sợ ấy, hãy tỉnh lặng và thử lặp lại những câu sau: ''Tất cả chúng ta hạnh phúc. Tất cả chúng ta an toàn. Tất cả chúng đều cảm thấy yên tâm''.

  • Bài liên quan: đi máy bay, tỉnh tâm,