Cảnh báo đàn ông uống bia nhiều có thể chết sớm

Đàn ông uống bia thường xuyên sẽ gây ra tình trạng bụng sẽ to cho nên nó có nguy cơ tử vong gấp đôi so với những người thừa cân hoặc béo phì khác.

,

          Đó là bởi vì một nghiên cứu mới kết luận rằng những người uống bia thường xuyên sẽ gây ra mỡ bụng dư thừa đã tăng khả năng của bạn có một cơn đau tim, đột quỵ, tiểu đường hoặc thậmchí ung thư. Nói cách khác, cái bụng bia của bạn có thể giết chết bạn. 

          Theo Tiến sĩ Francisco Lopez-Jimenez. Lopez-Jimenez làm việc tại khoa tim mạch tại Bệnh viện Mayo ở Minnesota. Điều mà nghiên cứu mới nhất này cho thấy bia có trên 150 Calorie - gây béo bụng. Ngoài ra bia là thủ phạm khiến gan, thận bị làm việc quá tải. 

          Nghiên cứu này xuất hiện trong các phiên bản mới nhất của tạp chí Annals of Internal Medicine. Sau khi xem xét dữ liệu từ hơn15.000 người, các nhà nghiên cứu ước tính rằng người đàn ông với cái bụng to do thường xuyên uống bia thì có hai lần nguy cơ tử vong của những người chỉ thừa cân hoặc béo phì. Phụ nữ với một phân bố chất béo tương tự đã có 1,5 lần nguy cơ tử vong. 

            Các nghiên cứu trước đây cho thấy rằng những người có vòng eo-hông tỷ lệ khuôn mặt lớn có nguy cơ cao của bệnh tiểu đường, đột quỵ,bệnh tim mạch vành và các vấn đề tim mạch khác. 

          Đây là nghiên cứu đầu tiên để định lượng nguy cơ tử vong.Chất béo pinchable ngay dưới làn da của bạn - những loại chất béo mà thích đi chơi trong khu vực dạ dày của bạn đi sâu vào bên trong cơ thể của bạn và kết thúc tốt đẹp xung quanh cơ quan quan trọng của bạn. Gan của bạn có thể hoạt động một chút tham lam và nó vay mượn chất béo này để biến nó thành cholesterol cóthể trượt vào máu của bạn và bắt đầu thu thập cùng các động mạch của bạn.

          Quá nhiều cholesterol, và các động mạch bắt đầu cứng lại - và có thể dẫn bạn xuống đường dẫn đến cơn đau tim hoặc đột quỵ.Điều này lớp sâu của chất béo là để đổ lỗi cho cơ thểcủa bạn trở nên kháng insulin. Điều đó có thể chuyển sang tiểu đường loại 2 và nó cũng có thể gây viêm có thể được ở gốc của một số bệnh mãn tính. Đây là loại chất béo có thểlàm tăng nồng độ glucose và giảm khối lượng cơ bắp của bạn. 

          Đó là người cuối cùng có thể đặc biệt nguy hại như cơ bắp có vẻ là một người bảo vệ tốt sức khỏe trái tim của bạn. 

          Để khắc phục: Chế độ ănuống, tập thể dục đúng quy định.

          Các loại thực phẩm sau đây có thể chống lại chất béo vòng bụng:

Zero Belly Fat - thực vật

Zero Belly Fat - thực vật,

          Protein thực vật phụ được tìm thấy trong đậu nành hoặc trong các loại hạt như hạnh nhân nghiên cứu trước đây đã chỉ ra hạnh nhân không ướp muối có thể giúpbạn giảm cân bằng cách tạo cho bạn một sự tăng năng lượng, ngăn chặn cơ thể hấp thu chất béo và ức chế sự thèm ăn của bạn trong quá trình này.

Zero Belly Fat - thịt nạc

Zero Belly Fat - thịt nạc,

           Thịt nạc như ức gà không da hoặc thịt trắng của gà tây là một nguồn protein tốt mà làm cho bạn cảm thấy đầy đủ, có thể giữ cho sự trao đổi chất của bạn cao và có thể ngăn cản bạn ăn vặt sau đó trong ngày. 

Zero Belly Fat - Rau

Zero Belly Fat - Rau,

           Rau có lá như rau bina có thể giúp giảm viêm. Trước đó nghiên cứu cho thấy nitrat trong cây trồng có tiềm năng để giúp chuyển đổi các tế bào chất béo "xấu", đó là màu trắng, màu be vào các tế bào, giúp giảm béo phì.

Zero Belly Fat - socola

Zero Belly Fat - socola,

          Loại gia vị yêu thích của bạn và hương vị như quế,gừng và sô cô la đen có thể làm giảm viêm và giúp đảo ngược kháng insulin và các triệu chứng khác liên quan đến bệnh béo phì.

Zero Belly Fat - sinh tố từ thực vật

Zero Belly Fat - sinh tố từ thực vật,

           Đồ uống mà chủ yếu là tố thực vật bao gồm protein, chất béo lành mạnh và chất xơ,chứa chất resveratrol có thể chống lại chứng viêm, David Zinczenko, đồng tácgiả của "Ăn này, Not That!" Resveratrol có thể tìm thấy rất nhiều trong các loại trái cây màuđỏ, bơ đậu phộng và sô cô la đen.

Zero Fat Belly - trứng

Zero Fat Belly - trứng,

          Trứng chứa một chất dinh dưỡng được gọi là choline. Các nhà nghiên cứu tin rằng nó sẽ tắt các gen cho đạt được chất béo nội tạng. Các vận động viên thường sử dụng nó cho thể hình và trì hoãn sự mệt mỏi trong môn thể thao sức bền.

Zero Belly Fat - các loại trái cây màu đỏ

Zero Belly Fat - các loại trái cây màu đỏ,

         loại trái cây màu đỏ như một quả táo có thể có một số các loại thực phẩm lành mạnh để ăn, Zinczenko nói. Càng màu sắc, hiệuquả hơn họ đang ở giúp tắt gen béo phì. Các nghiên cứu đã chothấy họ có thể giúp điều chỉnh dung nạp glucose và insulin.

Zero Belly Fat - dầu Olive

Zero Belly Fat - dầu Olive ,

         Dầu Olive và chất béo lành mạnh khác có thể giữ cho bạn cảm giác đói. Chế độ ăn Địa Trung Hải, trong đó có nhiều dầu ôliu, đã cho thấy một số kết quả tích cực về sức khỏe, bao gồm cả việc giữ trọng lượng xuống.

         Một chế độ ăn uống lành mạnh là một cách tốt để chữa bệnh béo phì. Ngoài ra thườngxuyên đi bộ 50 phút ba lần một tuần hoặc 30 phút sáu ngày một tuần nên làm việc, theo những nghiên cứu trước đó. Những gì cóthể hữu ích hơn là thêm một số loại kháng hoặc trọng lượng đào tạo để thói quen của bạn, "bất cứ điều gì mà sẽ giúp bạn cải thiện khối lượng cơ bắp củabạn, và không chỉ vì lý do thẩm mỹ," Lopez-Jimenez cho biết. "Chúngtôi đang bắt đầu nghĩ khối lượng cơ thể có một số tác dụng bảo vệ để ngăn ngừa cơn đau tim và tiểu đường." 

         Giảm stress cũng có thể là một trợ giúp lớn. Những nghiên cứu trước cho thấy những người thườngxuyên bị căng thẳng có xu hướng có một số lượng không cân xứng của mỡ bụng. Bạn có lẽ không thể bỏ côngviệc của bạn trong thời gian tới, vì vậy tập thở sâu hoặc thử một hình thức hoạt động thư giãn như yoga.

         Kết hợp ba - chế độ ăn uống, tập thể dục và bình tĩnh- và hạn chế uống bia của bạn sẽ giảm nguy cơ bệnh tim mạch và béo phì.