Chào hè với 8 mẹo làm đẹp không thể bỏ qua

Hãy để cơ thể bạn sẵn sàng cho một mùa hè sôi động sắp tới!

Bạn đã sẵn sàng lấy lại vóc dáng cho kỳ nghỉ hè này sau một mùa đông ăn uống “thả phanh” và bỏ bê luyện tập thể hình chưa? Nếu đang còn phân vân và lo lắng về các phương pháp “tút tát” nhan sắc, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về 8 bí quyết chăm sóc sắc đẹp cực kỳ hữu ích ngay dưới đây nhé!

1. Da mặt

1. Da mặt, Depositphotos.com

Mùa đông là thời điểm da dễ bị tổn thương nhất – bị ảnh hưởng bởi lạnh giá, gió và sự thay đổi nhiệt độ liên tục. Vì thế hãy chăm sóc da mặt bạn thật kỹ lưỡng trước khi mùa hè đến. Tuyệt đối không nên chà xát da mặt quá mạnh hay sử dụng những liệu pháp làm tổn thương đến da mặt của bạn. 

Thay vào đó, chúng ta nên dưỡng da bằng những dung dịch dưỡng da có thể tự pha chế. Để làm sạch da dầu, dùng nước sắc của hoa ngô, mùi tây hoặc cây hương thảo. Còn nếu là da khô, nước sắc hoa cúc la mã sẽ là liệu pháp tốt nhất.

2. Da cơ thể

2. Da cơ thể, Depositphotos.com

Thời tiết lạnh giá của mùa đông và nhiệt độ ấm từ bên trong cơ thể khiến cho da bạn khô và thiếu nước. Hãy nhớ rằng phải luôn luôn cấp ẩm cho da để da bạn trông khỏe mạnh và đầy sức sống. Tránh những trường hợp lộ vết nứt nẻ hay da chết khi bạn mặc váy hay quần soóc. Nếu bạn chưa biết nên dùng loại kem dưỡng da nào thì hãy thử dầu dừa – một sản phẩm dưỡng ẩm hoàn toàn từ tự nhiên và rất tốt cho sức khỏe.

3. Vùng bikini

3. Vùng bikini, Depositphotos.com

Mặc đồ bơi đồng nghĩa với việc mọi người sẽ nhìn thấy vùng bikini của bạn. Cách dễ dàng và tiết kiệm nhất để “dọn cỏ” vùng bikini chính là cạo. Tuy nhiên, khi vùng lông này bắt đầu mọc trở lại, chúng sẽ gây ngứa và xót. Và nếu chúng rất dày, những chấm đen sẽ lộ ra rất rõ kể cả sau khi bạn đã cạo sạch.

Cách khác để có một vùng bikini hoàn hảo là tẩy lông (wax). Bạn có thể tẩy lông định kỳ 1 – 2 tháng tùy thuộc vào tốc độ mọc lông. Để tránh lông mọc ẩn sau khi tẩy, bạn nên tẩy tế bào chết cho vùng bikini ít nhất 2 lần một tuần. 

Để làm hồng và sáng da vùng bikini, bạn nên dưỡng ẩm thường xuyên sau khi tắm. Bạn có thể dùng những loại kem dưỡng da chuyên dụng chống lông mọc ẩn để cải thiện làn da vùng bikini.

4. Nách

4. Nách, Depositphotos.com

Nếu bạn muốn loại bỏ những vết thâm ở vùng da dưới cánh tay và làm chậm quá trình mọc lông, bạn có thể tham khảo cách làm kem làm trắng da có thành phần hoàn toàn từ tự nhiên dưới đây. 

 Công thức: 

  • 2 thìa cà phê bột nghệ
  • 1 thìa cà phê baking soda 
  • 3 thìa cà phê mật ong 
  • Nước vắt từ ½ quả chanh (hoặc chanh vàng) 

Trộn đều các nguyên liệu lại với nhau cho đến khi hỗn hợp có độ quánh. Rửa sạch vùng da dưới cánh tay rồi thoa kem lên. Sau khi thoa kem, chờ khoảng 20 phút cho đến khi kem khô lại rồi rửa sạch. Cuối cùng là dưỡng ẩm cho da.

5. Vòng eo

5. Vòng eo, Depositphotos.com

Có một vòng eo thon gọn là bí kíp giúp bạn mặc đẹp mọi bộ đồ bơi. Vì vậy, khi tập thể hình bạn cũng nên tập cả vùng eo và bụng nữa. 

Một trong những bài tập đốt mỡ bụng hiệu quả nhất là bài tập với bóng (Ball challenge). Đầu tiên, nằm duỗi thẳng chân, hai cánh tay giơ cao quá đầu. Giữ quả bóng ở trên đầu rồi dần di chuyển ra trước ngực. Nâng chân lên đến khi hai chân gặp quả bóng. Dùng tay đặt bóng vào giữa 2 mắt cá chân và dùng 2 chân hạ bóng xuống mặt đất. Lưu ý: trong cả quá trình tập phải luôn giữ thẳng hai chân. 

Lặp lại động tác này 10 – 12 lần. Cố gắng ấn chặt lưng xuống đất khi tập để cơ bụng được tác động tối đa. 

Ngoài ra, quyền anh cũng được cho là bộ môn thể thao giúp giảm mỡ bụng và có một vòng eo săn chắc.

6. Mỡ thừa ở bụng dưới

6. Mỡ thừa ở bụng dưới, Depositphotos.com

Để loại bỏ phần mỡ thừa ở bụng dưới, bạn có thể tham khảo một số bài tập ở nhà sau đây. 

Dead Bug 

Nằm thẳng lưng, giơ thẳng hai tay lên cao, vuông góc với mặt đất. Hai chân giơ lên và gập đầu gối tạo thành một góc 90°. Từ từ đưa tay trái lên phía trên đầu, đồng thời duỗi chân phải và hạ xuống sao cho chân không chạm đất. Đưa chân và tay trở về trạng thái ban đầu rồi đổi bên. 

Lặp lại động tác 10 lần mỗi bên. 

Double criss-cross 

Nằm thẳng lưng, đặt hai bàn tay sau gáy và đầu gối gập lên trước ngực. Co đầu gối trái sát vào ngực và duỗi thẳng chân phải song song và không chạm đất. Nhấc đầu và vai lên mặt sàn đồng thời vặn mình về bên trái sao cho vai phải bạn càng gần gối trái càng tốt. Kéo gối trái và vai phải lại gần nhau 2 lần, sau đó đổi bên. 

Lặp lại động tác 20 lần mỗi bên.

7. Cơ mông

7. Cơ mông, Depositphotos.com

Cơ mông là nhóm cơ lớn nhất trong cơ thể. Thực hiện các bài tập trên nhóm cơ này không chỉ cải thiện hình dáng của mông và đùi mà còn giúp bạn giảm mỡ toàn thân nhanh chóng. Một trong những bài tập hiệu quả nhất cho vùng cơ này là Squats, tuy nhiên bài tập này chỉ có thể tác động đến cơ mông từ một phía. Bạn cũng có thể thử tập thêm Single-leg glute bridge hoặc Rainbows.

8. Chế độ ăn uống

8. Chế độ ăn uống, Depositphotos.com

Song song với việc luyện tập thường xuyên, ăn uống điều độ là yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sắc đẹp của bạn. Hãy luôn nhắc nhở bản thân phải uống đủ nước. Các chuyên gia khuyên rằng, lượng ounce nước bạn nên uống mỗi ngày bằng nửa trọng lượng của cơ thể đổi ra pound. 

Nên ăn các thức ăn có tác dụng lợi tiểu như dưa chuột,chanh, trà xanh,… Và hạn chế các thực phẩm tinh bột đã qua chế biến như bánh mỳ hay mỳ ăn liền. Ngoài ra, không nên uống quá nhiều rượu bia vì chúng rất giàu calo.

Yêu bản thân và tự tin về cơ thể bạn nhiều hơn!

Hãy nhớ rằng ai cũng có khuyết điểm và không ai hoàn hảo cả. Tập trung vào những gì bạn có và những vẻ đẹp trên cơ thể bạn. Học cách hài lòng với bản thân, cả về vật chất lẫn tinh thần, và thôi suy nghĩ quá nhiều về những khiếm khuyết. 

Vậy bạn đã chuẩn bị cho mùa hè đến đâu rồi? Liệu bạn đã thử qua các phương pháp làm đẹp trên vàchúng có hữu ích với bạn? Hãy cho chúng tôi biết nhé.


Nguồn: brightside.me

Felix dịch