Điều trị ngạt mũi tại nhà và những lưu ý cần thiết

Nguyên nhân gây ngạt mũi

Có nhiều nguyên nhân gây ngạt mũi, có thể kể đến là:

• Ngạt mũi do viêm xoang
• Ngạt mũi do cảm lạnh
• Ngạt mũi do viêm mũi, dị ứng thời tiết
• Thay đổi nội tiết tố
  
• Sử dụng một số loại thực phẩm hay thuốc gây ra phản ứng nhất định

Đó là những nguyên nhân thường gặp trong cuộc sống hằng ngày

Bạn có thể khắc phục bằng cách bổ sung đủ nước nhé

Dịch nhầy dày đặc sẽ khiến cho bạn cảm thấy khó chịu và thậm chí còn khó thở. Vì thế, duy trì đủ lượng nước cho cơ thể là cách tốt nhất để làm mỏng dịch nhầy và ngăn chặn sự tắc nghẽn.Đây cũng là biện pháp ngăn ngừa viêm xoang và viêm tai. Vậy nên hãy bổ sung đủ nước hàng ngày.

Nên nhỏ mũi và rửa mũi bằng nước muối sinh lý

Nước muối sinh lý natri clorua 0,9% có bán tại tất cả các hiệu thuốc tây, với giá cũng không đắt lắm, nhưng công dụng lại rất hiệu quả. Bạn nên vệ sinh mũi miệng hằng ngày để tránh nhiễm khuẩn, vì nước muối sinh lý có công dụng sát khuẩn nhẹ, ít gây tác dụng phụ.

Ngoài ra, vệ sinh họng miệng bằng nước muối cũng như rửa mũi đúng cách có thể giúp ngăn ngừa các bệnh đường hô hấp.

Cách rửa mũi: 

Bạn dùng dung dịch rửa mũi dạng xịt để mang lại hiệu quả tốt hơn. Nằm nghiêng đầu sang 1 bên, kê vòi chai nước rửa mũi vào 1 bên vách mũi. Sau đó, xịt và ấn giữ liên tục. Dịch sẽ chảy từ mũi này sang mũi bên kia. Nhẹ nhàng lấy khăn lau sạch mũi. Ngày khoảng 2-3 lần là được.

Bổ sung đủ vitamin C

Không chỉ có tác dụng làm giảm bớt dịch nhầy, Vitamin C còn có công dụng rất tốt trong kháng khuẩn, chống nhiễm trùng.

Nếu quá nhàm chán với các loại vitamin C dạng dược phẩm thông thường, thì nước chanh pha mật ong cũng là một lựa chọn cũng không tồi đâu nhé!

Làm ấm bằng trà gừng hoặc xông hơi

Chất cay nồng trong gừng có thể rất hiệu quả trong việc làm giảm chứng nghẹt mũi và chảy nước mũi.Chỉ đơn giản hãy uống một ly trà gừng ấm. Ít nhất bạn có thể làm dịu được chứng đau rát cổ họng.

Khi hít sâu một làn hơi ấm nóng, lượng chất nhầy trong mũi sẽ giảm thiểu đi đáng kể.Hãy lấy một bát nước sôi, lấy một cái khăn trùm kín đầu của bạn và bát nước. Sau đó hít thở hơi nóng ít nhất 10 phút. Bạn có thể thêm một số loại tinh dầu tự nhiên để thư giãn hơn. Thực hiện 2-3 lần mỗi ngày cho đến khi hoàn toàn bình phục.

Vận động nhiều, tập thể dục thể thao

Không thể phủ nhận rằng, khi vận động khiến phổi của bạn hoạt động nhiều hơn, và còn cải thiện sức khỏe nữa. Lúc đó, mũi của bạn sẽ hết ngạt tạm thời và thông thoáng rất thoải mái.

Một số động tác mức độ vừa tại chỗ có thể đánh bay cơn nghẹt mũi, như gập bụng hay bơm xì dầu.

Lưu ý

Nghẹt mũi có thể là triệu chứng tức thời, cơ thể sẽ phục hồi nhanh chóng. Tuy nhiên, điều trị triệu chứng không hiệu quả bằng điều trị nguyên nhân. Nếu cơn ngạt mũi tái đi tái lại khiến bạn khó chịu, hãy tìm gặp ngay bác sĩ để giúp bạn điều trị tận gốc.

Một trong những bệnh lý khó chịu nhất có lẽ là viêm xoang, nguy hiểm hơn là xoang sàng sau và xoang bướm. Tôi sẽ đề cập tới viêm xoang trong bài viết sau. Mong các bạn đón đọc.

Thân ái, chúc các bạn mạnh khỏe!

_nsm_