Giảm béo bụng với thực phẩm ngay trong bếp

Dưới đây là 5 thực phẩm ngay trong bếp giúp bạn có thể giảm béo bụng một cách hiệu quả. Cùng tham khảo nhé!

Dưới đây là 5 thực phẩm ngay trong bếp giúp bạn có thể giảm béo bụng một cách hiệu quả. Cùng tham khảo nhé!

1. Nước chanh

Việc uống nước chanh giúp kích thích lợi tiểu, giúp bạn đào thải lượng nước và muối ra ngoài cơ thể khiến vùng bụng trỏ nên thon gọn hơn.

2. Sữa chua


Sữa chua tốt cho hệ tiêu hóa với các vi khuẩn tốt cho đường ruột. Tuy nhiên để tốt nhất cho quá trình giảm béo bụng thì không nên chọn sữa chua có đường nhân tạo, chúng sẽ có tác dụng ngược lại gây kích thích dạ dày, gây ra đầy hơi. Bạn có thể sử dụng sữa chua với trái cây hoặc mật ong.

3. Gừng

Ngoài đặc tính kháng viêm, Gừng còn giúp giải quyết vấn đề đau bụng và buồn nôn. Người Hy Lạp cổ đại ăn gừng sau bữa ăn để giảm bớt gánh nặng cho quá trình tiêu hóa. Sử dụng gừng tươi đẻ đạt lợi ích tốt nhất cho sức khỏe.

4. Rau xanh

Rau xanh giúp dễ tiêu hóa, giúp bạn đẩy nhanh quá trình tiêu hóa của mình (tránh một số loại rau gây đầy hơi như bông cải xanh, súp lơ, hành tây…). Ngoài ra, măng tây, cần tây, dưa chuột còn giúp tiêu viêm, trị mụn trứng cá nữa đấy.

5.Trái cây

Ngoài lợi ích về sức khỏe khác, hoa quả còn rất tốt cho hệ tiêu hóa. Trái cây có lượng chất xơ cũng như lượng nước rất cao, giúp cải thiện và điều chỉnh khả năng bài tiết. Ngoài ra, một số trái cây giúp giảm đầy hơi ở bụng như dứa, dưa hấu, chuối, nho, bơ, đu đủ…