Hãy cứ tiếp tục 10 điều sau nếu bạn muốn chết sớm

Nếu vẫn còn để những điều sau đâu tiếp diễn, bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ chết sớm, hãy ngừng lại khi còn thời gian!

Nếu vẫn còn để những điều sau đâu tiếp diễn, bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ chết sớm, hãy ngừng lại khi còn thời gian!

1. Ngừng ăn thức ăn chế biến sẵn:

ảnh tuổi thọ,chết sớm,thói quen xấu

Việc ăn quá nhiều thức ăn chế biến sẵn sẽ khiến bạn dễ dàng mắc các chứng bệnh tim mạch, cao huyết áp bởi chúng chứa nhiều natri, chất béo hòa tan trong khi đó lượng chất xơ chúng cung cấp cho cơ thể bạn rất ít.

2. Ngừng hút thuốc:

ảnh tuổi thọ,chết sớm,thói quen xấu

Nếu đã hút thuốc, chắc chắn bạn biết cách nào để cai đúng không? Thuốc lá chính là nguyên nhân dẫn đến tử vong nhiều nhất. Một nghiên cứu gần đây cho thấy hút thuốc có thể cướp đi 10 năm tuổi thọ của bạn.

3. Ngừng việc ngồi yên một chỗ:

ảnh tuổi thọ,chết sớm,thói quen xấu

Nếu bạn không có thời gian để tập thể dục thì hãy dành một chút thời gian cho việc đi bộ. Các nhà khoa học cho biết việc đi bộ với cường độ nhanh sẽ làm tăng tuổi thọ của con người đấy.

4. Ngừng ngay những ác cảm với người khác:

ảnh tuổi thọ,chết sớm,thói quen xấu

Thật khó để giải phóng cơn tức giận của mình, đặc biệt nếu nó xuất phát từ những điều hợp lí. Tuy nhiên, một khi hormone căng thẳng tăng lên sẽ làm lượng cortisol cao đột ngột và đó cũng chính là nguyên nhân dẫn đến tử vong đột ngột.

5. Ngừng cô lập mình:

ảnh tuổi thọ,chết sớm,thói quen xấu

Tạo được một mối quan hệ tốt sẽ làm tăng hoạt động của hệ miễn dịch. Trong khi đó, việc thường xuyên căng thẳng hay có những quan hệ xấu sẽ khiến bạn dễ rơi vào trầm cảm hay mắc các bệnh tim mạch.

6. Ngừng suy nghĩ về những thay đổi lớn:

ảnh tuổi thọ,chết sớm,thói quen xấu

Giống như tập thể dục vậy, việc để đầu óc thanh thản cũng là liều thuốc bổ quý giả cho tuổi thọ của bạn đấy.

7. Ngừng lo sợ về tình trạng sức khỏe của mình:

ảnh tuổi thọ,chết sớm,thói quen xấu

Một người lo ngại ông ta bị ung thư và sợ đối diện với điều mình không mong muốn vì thế ông ấy không đi bác sĩ nhưng trong một trường hợp khác, người này lo lắng nhưng thay vì sợ hãi ông ta đi đến bệnh viện và thực hiện các biện pháp trị liệu vi thế ông ấy kéo dài được tuổi thọ của mình.

8. Ngừng "gian lận" giấc ngủ của bạn:

ảnh tuổi thọ,chết sớm,thói quen xấu

Giấc ngủ ảnh hưởng rất lớn đến tuổi thọc của bạn. Một nghiên cứu cho thấy việc ngủ ít hơn 6 tiếng hay nhiều hơn 9 tiếng mỗi ngày sẽ dẫn đến tử vong cao.

9. Ngừng "stress":

ảnh tuổi thọ,chết sớm,thói quen xấu

Giống như tức giận, stress khiến tuổi thọ của bạn rút ngắn. Giảm bới căng thẳng bạn sẽ cải thiện đáng kể sức khỏe của mình đấy.

10. Ngừng đổ lỗi cho gen di truyền:

ảnh tuổi thọ,chết sớm,thói quen xấu

Các nhà khoa họ đã chứng minh rằng gen di truyền chỉ ảnh hưởng đến 1/3 tuổi thọ của bạn. Do đó đừng vội đỗ lỗi cho gia đình và luyện tập sức khỏe nhiều hơn nhé.