Học người Nhật cách massage ngón tay giảm stress trong 5 phút

Cuộc sống hiện đại luôn bận rộn, gấp gáp khiến chúng ta thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng, lo lắng, dễ bị stress và ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu một kỹ thuật tự massage của người Nhật giúp bạn kiểm soát cảm xúc tốt hơn. Phương pháp massage này khá đơn giản, bạn có thể thực hiện bài tập này ở bất cứ đâu và chỉ tốn của bạn hơn 5 phút. Trước khi thực hiện, bạn cần biết mỗi ngón tay đại diện cho một cảm xúc khác nhau.  

Cách thực hiện

Để giúp điều hòa năng lượng trong cơ thể, bạn dùng một bàn tay nắm lấy từng ngón của bàn tay còn lại và giữ khoảng 1-2 phút. Bạn sẽ cảm nhận được sự rung động nhẹ ở đầu ngón tay. 

Để giúp tinh thần, tâm trí được xoa dịu, bạn dùng ngón tay cái của bàn tay đối diện ấn một lực nhẹ vào giữa lòng bàn tay còn lại và giữ ít nhất một phút. Bạn hãy thử thực hành những kỹ thuật này mỗi ngày để giữ bình tĩnh và thiết lập lại sự cân bằng cho chính bản thân mình.

Nguồn: Brightside