[Infographic] Lý do quan trọng tại sao chúng ta nên ngủ trong bóng tối

Khi ngủ, cơ thể chúng ta sửa chữa và khôi phục lại chức năng của tất cả các cơ quan. Vì vậy, điều quan trọng là đừng để bất cứ thứ gì làm xáo trộn đến giấc ngủ của bạn – không âm thanh, không ánh sáng vì các hormone melatonin được sản xuất trong bóng tối. Và khi chúng ta có đủ nội tiết tố này, chúng ta thường ít đau ốm và hạnh phúc hơn.

Dưới đây là hình ảnh minh họa giải thích tầm quan trọng của việc ngủ mà không có ánh sáng.

Theo Brightside

Ngọc Hà - Ohay TV

(Biên tập & Việt hóa)

Xem thêm: 

• Đồng hồ cơ thể tiết lộ lý do bạn thức giấc mỗi đêm
• Những điều khủng khiếp sẽ xảy ra khi bạn không ngủ!