Khí công

Tập khí công, người ta sẽ gặt hái được những lợi ích cả tâm lẫn thân. Không giống như các bài tập thể chất khác thường chỉ tập trung vận động thân thể, khí công yêu cầu người tập phải có một chuẩn mực tinh thần nhất định.

,

Khí công là phương pháp thực hành tâm linh bắt nguồn từ những người tu luyện Phật giáo, Đạo giáo ở Trung Quốc và có một lịch sử hết sức cổ xưa, có lẽ lên đến vài nghìn năm.

Một người tập khí công nhiều năm cho biết trên CNN: “Để tập khí công… yêu cầu chúng ta toàn thân phải trống rỗng, vì vậy điều đầu tiên là tâm trí trống không, chúng ta nên cố gắng không nghĩ gì hết và chỉ lắng nghe hơi thở, thư giãn tất cả cơ bắp, thư giãn tâm trí, vì thế đó là một loại thiền định”.

Môn tập luyện cổ xưa này phù hợp với mọi người ở mọi lứa tuổi và được cho là cực kỳ có lợi trong mọi hoàn cảnh, từ giảm nỗi đau thể xác cho tới bớt trầm cảm, thậm chí còn giúp cho da dẻ mịn màng hơn.

Giảm nỗi đau bệnh tật

Khí công có khả năng thần kỳ giúp giảm những cơn đau cho người bệnh. Nghiên cứu ở những phụ nữ bị đau xơ cơ phát hiện rằng, cơn đau giảm hơn 70% sau khi tập luyện khí công. Thực tế, họ thấy giảm đau chỉ sau 7 buổi thực hành.

Một nghiên cứu khác xem xét khí công ảnh hưởng thế nào đến người bị hội chứng đau vùng phức tạp loại 1 giai đoạn cuối. Trong 22 người tham gia, 82% cho biết cảm thấy ít đau hơn chỉ sau một buổi tập. Khi ngày tập cuối cùng kết thúc, gần 91% số người nói rằng không còn đau nữa.

Nghiên cứu cho biết: “Rèn luyện khí công có thể giúp giảm đau nhanh và giảm lo âu dài hạn. Những phát hiện tích cực không liên quan đến những khác biệt tiền thực nghiệm giữa các nhóm thôi miên. Các nghiên cứu khí công trong tương lai sẽ kiểm tra những ảnh hưởng có thể gây nhiễu và có thể chữa các rối loạn lâm sàng tốt hơn bằng các liệu pháp tâm lý”.

Một trong những môn khí công phổ biến nhất hiện nay đó là Pháp Luân Công, được mọi người trên khắp thế giới tập luyện, từ trẻ em đến người cao niên. Pháp Luân Công, còn được gọi là Pháp Luân Đại Pháp, là một phương pháp tập luyện giúp điều chỉnh toàn bộ cơ thể và loại bỏ bệnh tật, cho phép người ta tu luyện lên cao. Theo các báo cáo, việc tập luyện thường xuyên giúp giảm hàng loạt cơn đau và sự bất thường trong cơ thể.

Chống lo âu, trầm cảm

Chống lo âu, trầm cảm,

Những người tập luyện khí công được hưởng nhiều lợi ích vì họ đã có tâm thái tốt hơn. Khi tập luyện khí công, các trạng thái tâm lý tiêu cực như trầm cảm và lo âu giảm đi nhiều. Ngoài ra, chúng ta cũng có thể thấy người tập ít sợ thất bại và có lòng tự trọng cao hơn.

Một nghiên cứu tìm hiểu xem phản ứng của phụ nữ bị mệt mỏi kinh niên ra sao khi tập luyện khí công thường xuyên đã kết luận rằng: “Các triệu chứng trầm cảm đã thuyên giảm, cùng với đó là nồng độ adiponectin tăng sau khi tập khí công, có thể thấy rõ rằng, sự đóng góp tiềm tàng của adiponectin khi tập khí công chứng tỏ nó [khi công] có tác dụng chống trầm cảm ở con người”.

Tập luyện Pháp Luân Công nhanh chóng giúp một người loại bỏ bệnh trầm cảm. Môn tu luyện này khuyến khích học viên tuân tuân theo nguyên lý đạo đức căn bản là Chân-Thiện-Nhẫn, do đó những người trong lòng chán nản có thể nhanh chóng khám phá ra lý do để vượt qua trạng thái tinh thần tiêu cực này. Cuối cùng, họ tiến đến cảm giác bình an và thanh thản trong nội tâm.

Duy trì vóc dáng khỏe khoắn

Duy trì vóc dáng khỏe khoắn,

Thường xuyên tập khí công giúp cải thiện chức năng giải độc và tiêu hóa của cơ thể. Trên thực tế, khí công giúp tăng cường các hệ thống thần kinh giao cảm nên các chức năng này được ảnh hưởng tích cực.

Từ đó độc tố trong cơ thể được xử lý hiệu quả hơn, biểu hiện bề ngoài là làn da người tập trông khỏe mạnh, hồng hào. Một số bài tập khí công có các động tác như xoa bóp khuôn mặt, chà xát các góc miệng và mu bàn tay, giúp làn da khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

Ngoài những lợi ích bên trên, những người mắc bệnh tim mạch, rối loạn giấc ngủ, viêm khớp, ung thư, đột quỵ, và miễn dịch liên quan đến bệnh zona đều được hưởng lợi từ tập luyện khí công ở một mức độ nào đó.

Các báo cáo cho thấy học viên Pháp Luân Công đã khỏi các chứng bệnh và có được làn da khỏe mạnh, hồng hào. Thay vì đến trung tâm y tế gần nhất để chi trả rất nhiều tiền trị liệu, sao không tập thử Pháp Luân Công? Đây là môn tập miễn phí và có lẽ đang được tập luyện ở công viên gần nhà bạn đó!

Theo Vision Times