Nguyễn Minh Ngọc Hà 3 năm trước

Không thể đi đại tiện: 20 sự thật bất ngờ về táo bón có thể bạn chưa biết

Bạn bị táo bón? Không thể đi đại tiện hoặc đi đại tiện rất khó khăn? Dưới đây là 20 sự thật bất ngờ về táo bón có thể bạn chưa biết.

1. Uống sữa có thể gây táo bón nếu cơ thể bạn bất dung nạp lactose.

Bất dung nạp lactose là gì?

Đây là tình trạng cơ thể không có khả năng tiêu hóa đường sữa (lactose) có trong các sản phẩm từ sữa vì thiếu một loại enzyme trong ruột non. Khi lactose chưa được tiêu hóa xuống đến ruột già, thành phần này tương tác với vi khuẩn ruột và gây ra các triệu chứng của tình trạng bất dung nạp đường lactose.

Bất dung nạp lactose có thể di truyền, do nguyên nhân tuổi tác hoặc là hệ quả của các rối loạn tiêu hóa.

2. Các kỳ nghỉ có thể gây ra táo bón. Du lịch có thể làm thay đổi thói quen và chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, góp phần gây ra táo bón.

3. Thuốc có thể gây táo bón. Các loại thuốc giảm đau, trầm cảm, huyết áp cao và bệnh Parkinson đều có liên quan đến táo bón.

4. Chế độ ăn uống ít chất xơ có thể gây táo bón.

5. Mận khô có thể ngăn ngừa hoặc cải thiện triệu chứng táo bón.

[qctrai]

6. Uống nhiều nước giúp cơ thể tránh mất nước - là thứ có thể dẫn đến táo bón. Chất lỏng giúp giữ cho phân bạn mềm để ngăn ngừa và giảm táo bón.

7. Tập thể dục giữ cho cơ thể bạn cân đối. Thiếu hoạt động thể chất có thể góp phần gây ra táo bón. Ngược lại, tập thể dục có thể giúp đường ruột khỏe mạnh và có thể làm giảm căng thẳng.

8. Cà phê có thể chữa táo bón. Sự thật là caffeine trong cà phê có thể kích thích đường ruột, khiến các cơ trong hệ thống tiêu hóa của bạn co lại, kích thích nhu cầu đại tiện.

9. Táo bón không chỉ là tình trạng một hay nhiều ngày không đi đại tiện mà còn bao gồm các triệu chứng như phân cứng, nhỏ, đi đại tiện dở dang và mệt mỏi, căng thẳng.

10. Triệu chứng táo bón có thể xuất hiện hoặc xấu đi trong suốt mùa thu khi tình trạng mất nước trong cơ thể trầm trọng thêm.

11. Táo bón thường bị bỏ qua như một phản ứng không dung nạp thức ăn bởi vì nó không biểu hiện sự nguy hiểm cấp tính hoặc ngay lập tức giống như tiêu chảy.

12. Táo bón có thể xảy ra từ việc bổ sung các chất nhất định như sắt hay canxi.

13. Táo bón có thể dễ dàng thuyên giảm nhờ sử dụng Magie sulfat.

14. Mức độ cao của estrogen và progesterone trong thai kỳ có thể gây ra táo bón.

15. Mục tiêu của việc điều trị táo bón là đi đại tiện mỗi hai hoặc ba ngày mà không căng thẳng.

[qctrai]

16. Xoa bụng dưới từ 5 - 15 phút giúp loại bỏ những nguồn năng lượng bị rối loạn này.

Xoa bụng đúng cách sẽ giúp kích thích ruột già co bóp để đẩy chất thải tích tụ trong đó đi xuống phía hậu môn từ đó kích thích nhu cầu đại tiện.

17. Táo bón là một trong những cách phân loại của hội chứng ruột kích thích.

18. Táo bón có thể được chữa trị bằng cách bổ sung probiotic, hoặc vi khuẩn có lợi.

19. Táo bón có thể là một triệu chứng của chức năng tuyến giáp kém và có thể chỉ ra tuyến giáp của bạn không khỏe mạnh.

[qctrai]

20. Ăn quá nhiều pho mát có thể không phải là lý do táo bón.

Nguồn: curejoy

Dịch: Ngọc Hà - Ohay TV

Xem thêm: 

Bình luận về bài viết này
0 bình luận
Sắp xếp theo:

Đang tải bình luận...