Khuôn mặt nói gì về sức khỏe của bạn?
Đăng 7 năm trướcTheo y tướng học truyền thống phương Đông, khuôn mặt hoàn toàn có thể phản ánh sức khỏe và lối sống của tất cả chúng ta. Những biểu hiện bên ngoài cơ thể luôn cảnh báo cho bạn biết chính xác nhất những gì đang diễn ra bên trong cơ thể.
Tương tự như vậy, khuôn mặt cũng đang cố gắng nhắc nhở bạn các dấu hiệu và mầm mống của các loại bệnh và những thói quen mà bạn cần thay đổi ngay từ bây giờ.
1. Khuôn mặt gầy và hốc hác
Có lẽ bạn đã ăn kiêng hoặc tập thể dục quá đà. Khi tập thể dục quá nhiều khiến da mặt bạn không nhận được lượng oxy cần thiết và khu vực xương gò má bạn sẽ bị ảnh hưởng nhiều nhất.
Lời khuyên: Hãy lên kế hoạch tập luyện thích hợp và đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh để khuôn mặt bạn trông trẻ trung và tươi tắn nhé.
2. Khuôn mặt sưng
Nếu khuôn mặt của bạn bị sưng lên, điều này có nghĩa là bạn cần phải tập thể dục nhiều hơn một chút, giảm mức độ căng thẳng hoặc uống rượu ít lại. Ba yếu tố này ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình sản xuất collagen, khiến da mặt bạn nhũn ra.
Lời khuyên: Hãy thường xuyên thực hiện các hoạt động thể chất và giảm các thức uống có cồn để khiến khuôn mặt bạn mịn màng và trẻ trung hơn.
3. Các nếp nhăn
Nếu bạn là người yêu thích hoặc phải thường xuyên làm các công việc ngoài trời, bạn nên biết rằng việc tiếp xúc với tia cực tím là nguyên nhân khiến da bạn xuất hiện các nếp nhăn sớm. Vì vùng da xung quanh mắt bạn mỏng và nhạy cảm hơn nên dễ dàng bị hư tổn dưới ánh nắng mặt trời.
Lời khuyên: Hãy dùng kem chống nắng để bảo vệ khuôn mặt ngay cả những ngày có nhiều mây.
4. Da khô
Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn có lẽ là nguyên nhân chính khiến da mặt của bạn khô và nhạy cảm. Dinh dưỡng kém, thiếu hụt vitamin và khoáng chất khiến da bạn trở nên kém đàn hồi. Hãy nhớ rằng các loại kem chống lão hóa là hoàn toàn vô dụng nếu bạn không chăm sóc làn da của mình từ bên trong.
Lời khuyên: Hãy ăn trái cây và rau quả với nhiều màu sắc khác nhau và không lâu sau bạn sẽ nhìn thấy kết quả rõ rệt trên làn da của mình.
5. Da có màu đỏ
Uống quá nhiều cà phê có thể gây kích ứng da và khiến da có màu đỏ. Caffeine khử nước trong các tế bào, gây viêm và khô. Ngoài ra, nếu bạn làm việc ban đêm và ngủ ban ngày, cơ thể bạn sẽ thiếu vitamin D vì làn da không được tiếp xúc với ánh mặt trời thường xuyên.
Lời khuyên: Giảm lượng tiêu thụ caffeine hoặc thay thế cà phê bằng thức uống khác. Hãy cố gắng tắm nắng mỗi ngày để cung cấp đầy đủ vitamin D cho cơ thể nhưng đừng quên sử dụng kem chống nắng nhé.
6. Vàng da
Nếu da của bạn biến thành màu vàng, có thể bạn đang bị thiếu máu hoặc gặp các vấn đề về gan.
Lời khuyên: Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ càng sớm càng tốt nếu bạn nhận thấy những thay đổi này trên da của mình.
7. Da nhợt nhạt
Nếu khuôn mặt bạn nhợt nhạt hơn so với bình thường, đó có thể là dấu hiệu của thiếu sắt.
Lời khuyên: Gia tăng lượng tiêu thụ các loại thực phẩm giàu sắt như thịt và các loại đậu. Đừng quên bổ sung vitamin C vì nó giúp cơ thể bạn hấp thụ chất sắt.
8. Mắt có quầng thâm
Các quầng thăm dưới mắt sẽ xuất hiện nếu bạn mất ngủ hoặc có một chế độ ăn uống không lành mạnh. Uống rượu và hút thuốc lá cũng khiến cho mắt bạn sưng húp lên.
Lời khuyên: Bạn nên ngủ đủ giấc (khoảng 8 tiếng) và từ bỏ những thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu. Tập thể dục và một chế độ dinh dưỡng cân đối sẽ làm nên điều kỳ diệu đối với làn da mệt mỏi.
9. Mụn
Chế độ ăn uống quá nhiều chất béo và đường hoặc sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể là những nguyên nhân khiến bạn bị nổi mụn.
Lời khuyên: Bất kể nguyên nhân là gì, hãy giữ khuôn mặt bạn luôn sạch sẽ và ăn các thực phẩm lành mạnh để khử độc làn da của bạn ngay từ bên trong.
10. Các nếp nhăn xung quanh miệng
Nếu bạn có những nếp nhăn sâu xung quanh miệng, bạn rõ ràng là người thích cười nhiều. Mỉm cười rất tốt cho sức khỏe nhưng những nếp nhăn xung quanh miệng còn là dấu hiệu của việc thiếu vitamin B. Và nếu như môi bạn bị nứt, đó là dấu hiệu cơ thể bạn đang thiếu vitamin C đấy.
Lời khuyên: Một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau quả, cam và ớt chuông có thể cải thiện tích cực những nếp nhăn xung quanh miệng.
Theo Brightside
Ngọc Hà - Ohay TV
Xem thêm: