Làm thế nào để tăng chiều cao sau tuổi 25?

1. Thường xuyên tắm nắng

Thời điểm: Mùa hè 6h30-7h30 sáng, 4-5h chiều; Mùa đông 7-9h sáng, 4-5h chiều.

Thời gian: 20-30 phút, nếu có sức khỏe tốt, có thể tăng lên 1 tiếng

Lưu ý: Nên đeo kính, đội mũ để tránh say nắng đau đầu.

2. Ăn những thực phẩm giàu canxi

Bổ sung canxi cho cơ thể bằng đường ăn uống là nền tảng cơ bản cho việc tăng trưởng chiều cao sau tuổi 25. Những thực phẩm giàu canxi bao gồm: thịt gà, tôm, những món ăn làm từ hạt đậu, sữa bò, trứng gà, thịt nạc, cà rốt và rau xanh.

3. Mỗi ngày ngủ đủ 9 tiếng

4. Thường xuyên tập luyện thể thao, đặc biệt là chạy dài, nhảy dây và bơi lội

5. Gia đình hạnh phúc, ngập tràn yêu thương

Ở Nhật Bản có một nhà khoa học chuyên nghiên cứu về việc phát triển chiều cao, cả bố và mẹ anh đều cao chưa đến 1m6, anh đã làm theo các nguyên tắc trên, chiều cao của anh đã đạt được 1m72, cao hơn bố mẹ hơn 10 cm.

Điểm quan trọng nhất là cần thực hiện theo nguyên tắc kia đến cùng, không nên dừng lại giữa chừng. Theo như nhà nghiên cứu kia đã viết trong sách, một người sau 23-25 tuổi vẫn có thể cao tiếp. Vậy nên trong việc phát triển chiều cao, tăng cường sự tự tin cũng rất quan trọng.

-Nấm dịch-