Cú mèo 2 năm trước

Lợi ích bất ngờ của những thói quen xấu

Việc chơi game khiến người chơi bị nghiện và sống ảo, nhưng nếu ở mức vừa phải có thể cải thiện sự phối hợp của tay và mắt và khả năng phản xạ. Hãy cùng điểm qua lợi ích của những thói quen xấu nếu biết giới hạn.

CHƠI GAME

Game có thể tốt hoặc xấu tùy vào thời gian bạn dành cho chúng, loại game bạn chơi cũng như đặc điểm tinh thần của bạn. Tác động tiêu cực của việc chơi game là chúng có thể gây nghiện, khiến người chơi hung hăng và kích thích các hành động bạo lực, tuyên truyền những giá trị sai lầm như giết chóc, gây ra tách biệt với xã hội và ảnh hưởng đến sức khỏe và học tập. Tuy nhiên, khi chơi game có chừng mực và giám sát, game có thể giúp cải thiện sự phối hợp giữa tay và mắt, kỹ năng phản xạ và vận động, khả năng giải quyết vấn đề, lập kế hoạch và quản lý các nguồn lực cũng như tính linh hoạt và đa năng. Mấu chốt là phải biết điểm dừng.

MUA SẮM

Có một câu châm ngôn xưa “Tiền không thể mua được hạnh  phúc”. Tất cả chúng ta, dù là nam hay nữ, mua sắm với tần suất và khoản ngân sách khác nhau. Lời chỉ trích thường thấy là người thích đi mua sắm chi tiền vào những điều phù phiếm, không thật sự cần thiết, và trong nhiều trường hợp mua sắm cũng được cho thúc đẩy sự cô đơn. Tuy nhiên,nghiên cứu chỉ ra rằng mua sắm kích thích sự hưng phấn và khiến bạn cảm thấy lạc quan, vui vẻ. Mấu chốt là mua sắm vào những dịp khác nhau nhưng chi ít tiền cho mỗi lần mua mà không có động cơ ngầm như muốn cải thiện chỗ đứng xã hội.

BỪA BỘN

Bao nhiêu lần bạn đã bị kêu ca vì bừa bộn? Thật sự là họ không sai. Cái đống lộn xộn và bừa bãi hạn chế khả năng tập trung, giới hạn khả năng xử lý thông tin của não bộ và khiến bạn phân tâm. Tuy nhiên, bừa bộn không hoàn toàn là xấu. Nó có thể kích thích khả năng sáng tạo và nảy sinh những ý tưởng mới. Như Albert Einstein có một chiếc bàn làm việc khá bừa bộn. Còn có một lợi ích khác nữa là “mạt bụi nhà” (*) khó sống lâu trên những chiếc giường không được vệ sinh kỹ, nói cách khác việc vệ sinh quá kỹ sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho mạt bụi nhà phát triển. Nhưng, tốt hơn hết là nên vệ sinh định kỳ. 

(*) “Mạt bụi nhà”: là một loại vi sinh vật rất nhỏ bé, chỉ khoảng 0,3mm; sống ở các loại đồ đạc trong nhà, giường, gối, chăn, thảm trải nhà;...ăn những mảnh vụn chất hữu cơ như thực phẩm mốc, vảy da, mảnh gàu da đầu,...Phân và xác của mạt bụi nhà là tác nhân gây dị ứng cho con người.

LƯỜI TẮM

Ở sạch thì tốt nhưng có nhất thiết phải tắm hàng ngày? Tắm hàng ngày giúp rũ sạch bụi, da chết và vi khuẩn phát triển trên da. Quá đúng rồi. Câu trả lời thực sự không hoàn toàn như vậy. Tắm hàng ngày ngăn da tiết ra dầu tự nhiên – loại dầu này có tác dụng giữ nước và đảm bảo khả năng đàn hồi của da, thiếu nó da sẽ khô. Tuy nhiên nếu không tắm trong thờigian dài, bạn cũng sẽ đối mặt với những vấn đề tiêu cực – da sẽ trở nên rất nhờn. Đồng thời, khi tắm hàng ngày (hoặc hơn thế nữa), bạn cũng sẽ loại bỏ những “vi khuẩn có lợi” giúp da tạo ra kháng sinh chống lại những “vi khuẩn có hại”. Da chết mà bạn tẩy bỏ khi tắm có thể cũng đóng vai trò như lá chắn ngăn ngừa sự tấn công của vi khuẩn và hóa chất độc hại. Tắm thường xuyên nhưng thỉnh thoảng cũng có thể được phép lười tắm. Điều này còn giúp tiết kiệm nước và điện.

BỒN CHỒN

Nhiều người trong chúng ta ngồi hàng giờ trong lớp học hoặc nơi làm việc.Ngồi một chỗ trong thời gian dài và không di chuyển gây ra hậu quả bất lợi đối với sự trao đổi chất và tăng năng lượng tích tụ trong cơ thể. Điều này có thể dẫn đến một loạt các hậu quả sức khỏe bao gồm béo phì và bệnh tim. Luyện tập vận động trong thời gian nghỉ giữa giờ là cách hay để thoát khỏi vấn đề này. Nhưng nếu bạn không thể làm thế, bồn chồn lo lắng có thể giúp bạn tiêu hao một chút năng lượng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc lo lắng có thể giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng. Trong khi không có một bài tập thay thế, bạn có thể nhịp chân hay kê gác chân, duỗi chân hay tương tự, có thể giúp kéo dài tuổi thọ

NHAI CHEWING GUM

Chewing gum được coi là hoạt động gây mất tập trung cao và làm phiền người khác và ở một số nơi như Singapore cấm sử dụng và buôn bán chewing gum (ngoại trừ sử dụng cho mục đích điều trị bệnh) do nó gây ra khó khăn cho công tác vệ sinh và bảo trì. Ảnh hưởng tiêu cực của chewing gum bao gồm gây trào ngược acid và khó tiêu, sâu răng (do đường chứa trong thành phần gum) và trẹo hàm. Tuy nhiên, chewing gum cũng có khá nhiều lợi ích. Nó giúp đốt cháy năng lượng và ngăn ngừa sự thèm ăn từ đó giúp giảm cân cũng như cải thiện hơi thở, răng miệng và tăng tiết nước bọt giúp rửa sạch khoang miệng. Nghiên cứu gần đây cũng đã chứng minh chewing gum có thể gúp tăng lượng oxy máu trong cấu trúc não bộ giúp cải thiện trí nhớ và học hành.

NGỦ NƯỚNG

Thường nấng ná trên giường một lúc rồi mới dậy là điều bạn thường làm vào buổi sáng? Khi ngủ nướng vào cuối tuần hay thậm chí là ngày làm việc, tắt chuông báo thức để ngủ thêm 10-15 phút quý giá, mọi người thường cho là dấu hiệu lời biếng và tính thờ ơ. Nhưng, điều này không đúng hoàn toàn! Ngủ nướng và để chiếc đồng hồ sinh học tự nhiên đánh thức bạn khiến bạn cảm thấy tỉnh táo và sảng khoái, từ đó cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng và sống thọ hơn. Vì thế, nếu vào ngày nghỉ thì cứ để bản thân ngủ thêm chút nhưng tránh ngủ quá nhiều.

UỐNG CÀ PHÊ

Nếu bạn là người ghiền cà phê và ai đó bảo nên nghỉ uống cà phê, đừng cảm thấy phân vân. Cafein nói chung và cà phê nói riêng có thể gây ra những hậu quả lâu dài như chứng mất ngủ, căng thẳng thần kinh và lo lắng, tim đập nhanh và tăng nguy cơ sinh con nhẹ cân đối với thai phụ. Tuy nhiên, nếu sử dụng vừa phải thì cà phê không có hại. Thật ra, uống cà phê với liều lượng phù hợp có thể đem đến một số lợi ích cho sức khỏe như giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư như ung thư gan, hạn chế đột quỵ và chống trầm cảm. Đồng thời, cà phê có chứa các chất chống oxy hóa và tăng cường sự trao đổi chất, vì vậy giúp người dùng giảm cân và giảm nguy cơ sỏi mật, sỏi thận. Dĩ nhiên, mấu chốt là đảm bảo uống vừa phải và không bị nghiện.

NÓNG GIẬN

Nhìn chung nổi nóng không phải là điều tốt. Khi bạn dễ nổi nóng và điều này xảy ra thường xuyên, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch và tăng nguy cơ đột quỵ cũng như tăng sự căng thẳng, trầm cảm và tổn hại các mối quan hệ với bạn bè, đồng nghiệp, gia đình. Tuy việc nóng giận có thể ảnh hưởng đến phương diện sức khỏe nhưng là cơ chế đối phó với sự bất công tốt hơn việc sợ hãi, bực bội hay nén giận. Nổi giận cũng có thế giúp tăng động lực làm việc. Nén cơn giận có thể dẫn đến vấn đề sâu xa hơn như bùng phát bạo lực hoặc những hành động không mong muốn. Tuy nhiên, nếu bạn là người có xu hướng dễ nóng giận, bạn nên cố gắng xem xét lại nguổn cơn và thay đổi cách bạn phản ứng, tập trung vào những sở thích hoặc hoạt động khác và tập thở sâu.

MƠ MỘNG

Mơ mộng là xu hướng phổ biến khi nhìn chằm chằm vào khoảng không, thả hồn khỏi không gian hiện tại, mơ màng và suy nghĩ viễn vông. Mơ mộng thường được gán cho là lười biếng và thiếu hứng thú với hoạt động hiện tại. Tuy nhiên, mơ màng giúp tập trung suy nghĩ và giảm căng thẳng, vì vậy thúc đẩy khả năng giải quyết vấn đề và cũng giúp sự sáng tạo, tăng cường khả năng hồi tưởng. Vì thế, khi bạn trì hoãn công việc và hoạt động hiện tại, bạn có thể sắp xếp, phân loại những vấn đề quan trọng khác trong cuộc sống. Nhưng phải chọn thời điểm thả hồn một cách khôn ngoan để tránh bản thân rời vào hoàn cảnh bối rối và khiến người xung quanh bực bội!

(Nguồn: punditcafe)

Có thể bạn quan tâm:

Bình luận về bài viết này
0 bình luận
Sắp xếp theo:

Đang tải bình luận...