Mẹo giúp leo núi, leo nhà cao tầng đỡ mỏi chân

Bạn đã thử leo núi, hay hôm nào cúp điện leo nhà cao tầng bằng thang bộ chưa? Cảm giác thế nào? Rất mỏi chân đúng không? Hãy tham khảo mẹo sau đây

Đầu tiên bạn hãy quan sát hình ảnh sau đây:

Đầu tiên bạn hãy quan sát hình ảnh sau đây:,mẹo leo núi,mẹo đi phượt,leo cầu thang bộ http://www.moveandbefree.com/

Ở 2 hình ảnh này cho thấy trọng tâm cơ thể đang dồn vào đầu gối, cho nên càng leo cao thì trọng lượng toàn cơ thể sẽ đổ vào đầu gối, làm cho mệt mỏi và đau nhức. Ngoài ra, theo mũi tên miêu tả, khi chuyển động bạn đổ người về trước, khiến cho lực tác động vào lưng và tạo ra đau đớn. 

Tiếp theo quan sát hình ảnh này

Tiếp theo quan sát hình ảnh này,mẹo leo núi,mẹo đi phượt,leo cầu thang bộ http://www.moveandbefree.com/

Ở 2 hình ảnh này các bạn có thể thấy khi chúng ta leo cầu thang mà giữ lưng thẳng, thì trọng lượng cơ thể dồn vào hông. Nghĩa là các lực không chỉ dồn vào lưng mà phân tán đều ra giữa thân. Bạn càng giữ ống quyển thẳng đứng thì nó sẽ càng giảm căng thẳng cho các khớp đầu gối. Rõ ràng là, khi đó, bạn đang dựa vào các cơ đùi sau, làm cho bạn khỏe hơn, có thể leo cao mà không mau mệt.

Sưu tầm: FB Võ Mỹ Thiên Kim