Mẹo hay chữa mất ngủ: đưa bàn chân ra ngoài chăn
Đăng 8 năm trướcMất ngủ luôn khiến chúng ta khó chịu. Và bực bội hơn nữa khi ta đã làm đủ mọi cách mà vẫn không thể nào ngủ được. Nếu bạn gặp phải vấn đề này, hãy thử một mẹo nhỏ sau đây được đăng trên tạp chí New York:
Theo nghiên cứu này, chìa khóa giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn chỉ đơn giản là đưa bàn chân ra ngoài chăn khi ngủ.
Và có một lời giải thích cho vấn đề này
Điều này có liên quan đến nhiệt độ trung tâm của cơ thể. Về cơ bản, cơ thể chúng ta tỉnh táo hơn khi trời nóng và buồn ngủ hơn khi trời lạnh.
Vì vậy, để giúp dễ ngủ hơn, bạn cần phải tìm cách để hạ nhiệt độ cơ thể của mình.
Và bàn chân là "công cụ" hoàn hảo để trong quá trình làm mát này bởi vì nó không có lông và có cấu trúc mạch máu giúp tản nhiệt nhanh.
Và nếu lần tới bạn cảm thấy khó ngủ, hãy thử ngay cách làm dễ dàng này nhé!
Nguồn: pulptastic.com