Mẹo nhỏ giúp các bạn có một giấc ngủ ngon.

Cuộc sống bận rộn, áp lực cùng với sự gia tăng của tuổi tác khiến cho nhiều người bị bệnh khó ngủ, mất ngủ. Từ đó ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, tuổi thọ. Bài viết giới thiệu tới các bạn một số mẹo nhỏ để giúp các bạn có một giấc ngủ ngon.

, Giấc ngủ ngon liều thuốc rất tốt cho sức khỏe - Nguồn Nguoiduatin.vn

+ Nếu cảm thấy khó ngủ, hãy lấy một thìa giấm đổ vào cốc nước nguội, quấy đều rồi uống, sẽ dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

+ Muốn dễ ngủ, trước khi đi ngủ nên uống một cốc sữa nóng pha chút mật ong.

, Một cốc sữa nóng với mật ong sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn - Nguồn SKVTY.com

+ Đặt cạnh gối một đĩa hành tây thái nhỏ hoặc một đĩa vỏ cam quýt giấc ngủ sẽ đến nhanh hơn

, Vỏ cam, quýt cũng mang đến cho bạn giấc ngủ ngon - Nguồn Dantri.com.vn

+ Muốn dễ ngủ, trước khi đi ngủ hãy ăn cháo kê hoặc bánh mỳ sẽ cho cảm giác buồn ngủ và giấc ngủ sẽ ngon hơn. 

 + Nếu thường xuyên bị mất ngủ thì dùng 60g bách hợp, cho đường vào sắc với nước, uống trước khi đi ngủ. Uống đến khi khỏi thì thôi. Hoặc dùng 1 quả tim lợn tươi, 15g táo đỏ. Tim cắt ra rửa sạch, táo bỏ hạt giã nhỏ, sau đó ninh tim và táo, không uống nước chỉ ăn cái, 5 ngày ăn 1 quả tim.

, Tim lợn, táo đỏ hầm món ăn rất hiệu quả cho giấc ngủ ngon - Nguồn Internet

Đây chỉ là một số mẹo nhỏ, nếu bạn bị mất ngủ dài ngày nên đến bệnh viện và điều trị theo tư vấn của bác sỹ.