Mỗi ngày cần kiên trì làm gì, để luôn khỏe mạnh và xinh đẹp tự nhiên?

Những thói quen nhỏ giúp bạn dần trở nên xinh đẹp, luôn khỏe mạnh, căng tràn sức sống và giúp bạn trẻ lâu hơn.

,sống khỏe

1. Ngủ trước 11:30 mỗi ngày.

2. Thức dậy vào lúc 6:30 sáng, sau khi vận động nhẹ nhàng thì uống một cốc nước ấm.

3. Hình thành thói quen đi vệ sinh vào sáng sớm.

4. Trong bữa sáng ăn một đến hai món trong các món sau: sữa đậu nành/ yến mạch/ cháo/ trứng gà/ sữa bò/ hỗn hợp nước mật ong sơn dược phục linh. 

5. Sáng sớm đến công viên đọc tiếng Anh hoặc bất kỳ điều gì bạn thích.

6. Dọn dẹp vệ sinh.

7. Khoảng 10:00 ăn hoa quả.

8. Bữa trưa ăn no.

9. Đảm bảo giấc ngủ trưa khoảng 30 đến 50 phút.

10. Ngủ trưa tỉnh dậy ăn hoa quả giúp tâm trạng bạn tốt hơn.

11. Đọc sách báo, uống trà hoặc sữa chua.

12. 16:00- 17:00 tập thể thao.

,sống khỏe

13. Bữa tối ăn ít một chút. 

14. Học tập/ theo dõi tin tức/ nghe tiếng Anh  

15. Tắm táp thơm tho sạch sẽ, ngâm chân. 

16. Không đem điện thoại lên giường. 

17. Chân dựa vào tường trồng cây chuối, hoặc nằm xuống chân làm động tác đạp xe đạp .

18. Trước khi đi ngủ nhìn lại những việc khiến bản thân vui trong ngày hôm nay. 

19. Không ăn thực phẩm rác. 

20. Uống nhiều nước. 

21. Mỗi ngày 3 quả táo tàu. 

22. Buổi tối trước khi đi ngủ thoa kem dưỡng da, thoa son dưỡng môi, dần dần da  sẽ đẹp hơn, màu môi sẽ hồng và môi sẽ mềm hơn. 

23. Lập ra kế hoạch mỗi ngày và cố gắng hoàn thành. 

24. Không vắt chân chữ ngũ. 

-Nấm dịch-

  • Bài liên quan: sống khỏe,