Ten gi cung duoc
"HỌC KHÔNG NGỪNG HÀNH KHÔNG NGHỈ
CHO KHÔNG NHỚ NHẬN KHÔNG QUÊN" ..................
"CHÚNG TA SỐNG TRÊN ĐỜI LÀ ĐỂ GIÚP ĐỠ MỌI NGƯỜI, NẾU KHÔNG THỂ THÌ ÍT NHẤT CŨNG ĐỪNG LÀM HẠI HỌ"
Muốn TRẺ LÂU? bạn nhất định phải ăn những thực phẩm này
Đăng 6 năm trước'Bạn bao nhiêu tuổi không quan trọng, quan trọng là nhìn bạn như bao nhiêu tuổi'.
1. Các loại hạt.
Ăn nhiều đậu nành: như sữa đậu nành, đậu phụ...
Tác Dụng: cân bằng nội tiết tố, làm da mịn màng, hạn chế nếp nhăn.
Ăn các loại ngũ cốc: Quả óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ cười, hạt maca...
Tác Dụng: trong các loại hạt này có nhiều thành phần các chất: vitamin E, vitamin nhóm B, chất chống oxi hóa, bảo vệ, tái tạo và nuôi dưỡng làn da cực hiệu quả.
2. Các loại rau xanh.
Ặn nhiều chất xơ: chất xơ có trong các loại rau, một số loại như: Rong biển, bông cải xanh, rau bina, củ cải đỏ...
Tác dụng: giàu chất chống oxi hóa, giúp trẻ lâu, hỗ trợ hệ tiêu hóa và ngăn ngừa ung thư...
3. Các loại cá.
Các loại cá như: cá hồi, cá trích, cá thu, cá ngừ...
Tác dụng: cá rất tốt cho sức khỏe, nó giàu dinh dưỡng, các chất béo, đặc biệt là: Omega 3 một loại axit chống lại sự lão hóa, còn giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch, bệnh ung thư, giúp phát triển trí não, mắt..
4. Các loại trái cây.
Các loại trái cây như: Quả bơ, dưa chuột, dưa hấu, cà chua...Đặc biệt là các loại quả thuộc họ cam quýt: bưởi,cam chanh, chanh...
Tác dụng: giàu hàm vitamin c là một chất chống oxi hóa và các vitamin khác giúp bảo vệ các tế bào, tăng cường hệ miễn dịch, kiểm soát cân nặng...
5. Trà xanh.
Trà xanh: có nhiều loại trà khác nhau: có thể là lá trà tươi hoặc trà xấy khô... tuy nhiên tốt hơn vẫn nên dùng lá trà xanh vì nó ít qua chế biến, ít chất bảo quản...
Tác dụng: trà xanh chứa nguồn chất chống oxi hóa tuyệt vời, làm chậm quá trình lão hóa, giúp làn da săn chắc, mịn màng, chống bệnh tiểu đường, giảm cân, giúp cơ thể khỏe mạnh...