Nên và không nên làm gì những ngày nắng nóng gay gắt

Những ngày nắng nóng kinh khủng như thế này thì nên và không nên làm gì? Sau đây là những kinh nghiệm rất hữu ích dành cho các bạn!

Một số cảnh báo

Một số cảnh báo,mùa hè,nắng nóng,nên và không nên làm gì,kinh nghiệm tránh nóng Vạch kẻ đường bị nóng chảy ở New Delhi (Ấn Độ)

Con người phải giữ nhiệt độ cơ thể từ 35.5 độ C đến 37.5 độ C để bảo vệ các tế bào và cho phép cơ thể hoạt động bình thường. Cơ thể thu nhiệt từ cả quá trình trao đổi chất bên trong và sức nóng từ môi trường bên ngoài nhưng ngược lại, chỉ có một con đường duy nhất để đẩy nhiệt nóng ra ngoài là đổ mồ hôi. Chịu nóng quá lâu sẽ làm bạn mất nước, mệt mỏi, nhức đầu, làm việc kém hiệu quả, viêm họng, say nắng, sốc nhiệt, sốt, đột quỵ và có thể là chết.

Nên và không nên làm gì

Nên và không nên làm gì,mùa hè,nắng nóng,nên và không nên làm gì,kinh nghiệm tránh nóng

Sau đây là một số phương pháp giúp bạn đối phó với mùa nắng nóng gay gắt đang tới.

  • Không nên:

Tham gia  các hoạt động ngoài trời, đặc biệt là giữa trưa.

Không tắm ngay khi vừa đi nắng.

Không dùng điều hòa quá lạnh so với ngoài trời.

Không nên nấu bếp, lò vi sóng, đun nước, sử dụng các thiết bị điện.

  • Nên:

Uống nhiều nước lọc, nước trái cây, nước khoáng nhiều muối, ion và không sử dụng nước đá bạn nhé!

Đặc biệt đối với các bạn nữ khi ra đường nên mang kính mát, đội mũ, mặc áo khoác, đeo khẩu trang, thoa kem chống nắng, và không nên trang điểm!

Mặc đồ rộng, nhẹ, thoáng hút mồ hôi, đặc biệt là càng sáng màu càng tốt!

Theo dõi dự báo thời biết hoặc tin tức thời tiết trên điện thoại thường xuyên.

Nghỉ ngơi nhiều hơn, làm việc ít lại.

Tránh nóng dưới bóng cây, núp dưới bóng các tòa nhà lớn.

Đi siêu thị, trung tâm thương mại, xem phim, đi nhà sách và bất cứ nơi nào có điều hòa nhiệt độ.

Tắm hồ bơi nếu có hồ bơi, tắm sông nếu có sông.

Đi nghỉ mát!