Ngủ đủ giấc giúp bạn có tuổi sinh học trẻ hơn

Giấc ngủ hiệu quả thực sự sẽ giúp chúng ta trông trẻ hơn bởi nó làm chậm các dấu hiệu lão hoá sau này.

Giấc ngủ hiệu quả thực sự sẽ giúp chúng ta trông trẻ hơn bởi nó làm chậm các dấu hiệu lão hoá sau này.

Giấc ngủ tốt là điều tốt nhất để tránh sưng mọng mắt và làn da nhợt nhạt vào buổi sáng.

Nhưng các nhà khoa học còn cho rằng một giấc ngủ tốt còn có nhiều tác dụng khác như làm chậm dấu hiệu lão hoá sau này và nguy cơ bệnh tật.

em bé ngủ

Các nhà nghiên cứu khám phá mối liên quan giữa thiếu ngủ và tuổi sinh học, vối các bệnh nhân người bị mất ngủ thì cho thấy các tế bào bị lão hoá.

Và chỉ một đêm thiếu ngủ cũng đủ làm thúc đẩy nhanh hơn quá trình lão hoá.

Một cuộc nghiên cứu ban đầu ở Mỹ gồm 29 người tham gia ở độ tuổi từ 61 đến 86 tuổi những người phần lớn bị thiếu ngủ trên 4 đêm.

Sau chỉ một đêm giấc ngủ gián đoạn, những tế bào máu cho thấy dấu hiệu bị huỷ hoại và quá trình lão hoá nhanh hơn.

Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy bằng chứng mối liên hệ giữa thiếu ngủ với sự đẩy nhanh quá trình lão hoá và cũng ủng hộ cho niềm tin là sự mất ngủ liên quan đến việc tăng nguy cơ phát triển bệnh tật.

Bác sĩ Judith Carroll người dẫn đầu nhóm nghiên cứu ở trung tâm nghiên cứu thuốc điều trị bệnh tâm thần ở Los Angeles nói rằng “ Các dữ liệu củng cố giả thuyết rằng một đêm ngủ không đủ ở người lớn tuổi sẽ bắt đầu các hướng phản ứng sinh học quan trọng làm thúc đẩy lão hoá sinh học."

Theo Dailymail.