Những biện pháp phòng tránh ung thư hữu hiệu

Nếu các bạn tuân thủ theo các nguyên tắc sau đây, bạn có thể phòng tránh được 90% bệnh ung thư

Ung thư ngày nay vẫn còn là một căn bệnh đáng sợ của nhân loại, nó được hiểu là sự phân chia tế bào theo cách không thể kiểm soát được, làm hủy hoại tổ chức sống của cơ thể dẫn đến tử vong nhanh chóng. Có nhiều nguyên nhân để mắc ung thư, có nguyên nhân biết được và không biết được đang chờ các nhà khoa học nghiên cứu thêm. Tuy vậy, nhưng nếu các bạn tuân thủ theo các nguyên tắc sau đây là đã có thể phòng tránh được 90% căn bệnh này: 

1. Tránh béo phì: vì tế bào mỡ sẽ sản sinh ra hormone làm tăng thêm sự phát triển của tế bào ung thư .

2. Tập thể dục thể thao 30' mỗi ngày để làm tăng tiết mồ hôi đẩy các chất độc khỏi cơ thể.

3. Tránh ánh nắng mặt trời gay gắt từ 10h sáng đến 4h chiều, nếu có ra ngoài lúc này nên dùng kem chống nắng.

4. Không hút thuốc, uống rượu.

5. Không ăn các thực phẩm bị nấm mốc như gạo mốc, đậu phộng mốc....

6. Mỗi ngày nên phơi nắng sáng 15' để hấp thụ vitamin D. Các nhà khoa học nhận thấy những người có nồng độ vitamin D trong máu cao thì tỷ lệ ung thư của họ là rất thấp.

7. không sống ở những nơi có nguồn nước ô nhiễm, có khí thải độc hại.

8. Nên ăn thực phẩm sạch không có thuốc trừ sâu hay thuốc tăng trưởng.

9. Ăn nhiều thực phẩm có chất chống oxy hóa cao như: bông cải xanh, cà chua, nấm, rau họ cải, rong biển, ớt chuông, tỏi.... Và các loại trái cây như: đu đủ, ổi, xoài, mít, mãng cầu, chuối ....

10. Nên ăn cá, ăn thịt trắng như thịt gà, vịt . Hạn chế ăn thịt đỏ như thịt bò, thịt heo.

11. Điều cuối cùng cũng vô cùng quan trọng là giữ cho được một tâm hồn thư thái không bị stress chi phối, vì tinh thần lạc quan sẽ làm tăng sức miễn dịch giúp cơ thể chống lại bệnh tật .

Hy vọng mọi người có sự lựa chọn sáng suốt để luôn sống vui khỏe.

  • Bài liên quan: ung thư,