Những cách chữa đau bụng kinh hiệu quả nhất không cần dùng đến thuốc

Cơn đau bụng kinh sẽ biến mất hoàn toàn khi bạn thực hiện theo các cách sau...

,đau bụng kinh

1. Chườm nước ấm, tắm nước nóng

Cách thực hiện: Rót nước ấm vào bình thủy tinh hoặc dụng cụ chứa nước khác, sau đó chườm lên vùng bụng dưới. Chườm nước ấm sẽ giúp cho tử cung co thắt nhịp nhàng hơn, từ đó máu kinh được đẩy ra bên ngoài dễ dàng hơn và chị em sẽ cảm thấy thoải mái hơn. 

Ngoài ra, ta cũng có thể tắm nước nóng bằng vòi hoa sen như là một liệu pháp giúp điều hòa cơ thể, giảm nhẹ cơn đau.

2. Sử dụng gừng

Cách 1: Giã nát gừng hoặc xắt thành từng lát rồi đắp lên vùng bụng dưới trong khoảng 5-15 phút, bạn sẽ thấy dễ chịu hơn rất nhiều, những cơn đau bụng kinh sẽ dần biến mất.

Cách 2: Ngâm trong nước gừng ấm để giúp cân bằng nhiệt, giữ ấm cơ thể và giảm thiểu các cơn đau.  

Cách 3: Giã nát gừng, lọc lấy nước hòa chung một ít nước ấm (có thể thêm đường) và uống khi mỗi cơn đau đến. Nước gừng có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết, giảm sự co thắt ở vùng bụng.  

Cách 4: Nấu canh gừng với ngao và thịt nạc để sử dụng trong bữa ăn hằng ngày. Đây là món ăn ngon, giàu dinh dưỡng, hạn chế tình trạng mất máu trong ngày đèn đỏ, kích thích tái tạo máu và giữ ấm cơ thể.  

Cách 5: Thái gừng thành lát mỏng và ngậm trong miệng. Có thể ngậm vài ba lát một lần. Cách này khá đơn giản và hiệu quả.

Lưu ý: Tránh uống nước gừng vào buổi tối, nếu không sẽ gây mất ngủ

3. Xoa dầu hoặc dán cao

Đây là một cách đơn giản giúp bạn giảm đau bụng hữu hiệu, cụ thể bạn hãy bôi dầu nóng hoặc dán cao vào vùng bụng dưới, dần dần những cơn đau bụng kinh sẽ biến mất.

4. Massage nhẹ

Massage nhẹ sẽ giúp cho cơ bụng của bạn không bị co thắt đột ngột, từ đó sẽ giảm đau bụng kinh hiệu quả. Do vậy, chị em nên massage nhẹ nhàng và thường xuyên phần bụng dưới trong những ngày hành kinh.

5. Uống nhiều sữa hoặc ăn nhiều sữa chua

Các nghiên cứu khoa học hiện nay đều cho thấy những phụ nữ bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giảm khoảng 30% nguy cơ đau bụng kinh so với những người chỉ bổ sung 500mg canxi mỗi ngày. Chính vì thế, phụ nữ nên uống nhiều sữa, ăn nhiều sữa chua để giảm nguy cơ mắc chứng đau bụng kinh.

6. Ăn trứng gà ngải cứu

Ngải cứu có công dụng rất tốt trong việc điều trị kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh, ăn trứng gà với lá ngải thì những cơn đau bụng sẽ giảm dần. Ngoài ra, bạn cũng có thể lấy lá ngải cứu khô 10g sắc lên với nước uống. Khi uống bạn có thể cho thêm một chút đường để uống, chia thành 2 lần uống/ngày.

7. Sử dụng tỏi khô

Tỏi không chỉ là một loại gia vị đơn thuần, Đông y cũng đã khẳng định tỏi là loại củ có rất nhiều tác dụng có thể chữa được nhiều căn bệnh nguy hiểm, thậm chí là vị thuốc trong bài thuốc điều trị một số bệnh hiểm nghèo.  

Nhưng không chỉ có thế tỏi còn là vị thuốc chữa đau bụng kinh công dụng cực nhanh, ngay sau khi ăn chỉ từ 30 phút – 1 tiếng là đã có tác dụng rõ rệt. Bạn chỉ cần lấy vài nhánh tỏi đập nhỏ phi vàng sau đó để nguội rồi ăn cùng cơm. Thực hiện ngày 2 lần đảm bảo sẽ giảm đau bụng kinh một cách hoàn toàn.

8. Sử dụng nghệ vàng

Nghệ tươi đặc biệt là nghệ vàng có thể giúp lưu thông khí huyết, điều hòa kinh nguyệt, làm ấm… Qua đó làm giảm đau bụng kinh rất hiệu quả.  

Sử dụng một củ nghệ tươi để chữa trị đau bụng kinh là cách rất tuyệt vời các chị em nên áp dụng. Cách đơn giản nhất là nghệ tươi gọt vỏ, nghiền thành bột, tán mịn trộn đều cùng với mật ong sau đó uống dần. Ngoài ra cũng có thể dùng nghệ để chế biến cùng các món ăn như thịt rang nghệ, cá kho nghệ…

9. Uống nước gừng đường đỏ

Nước gừng đường đỏ có công dụng điều hòa kinh nguyệt, làm ấm cơ thể. Đây là một bài thuốc dân gian rất hiệu quả trong việc trị đau bụng kinh.

Cách thực hiện: Rửa sạch gừng, cắt gừng thành từng miếng nhỏ. Cho gừng và đường đỏ vào nồi, thêm nước rồi đun sôi. 

Xem thêm

  • Bài liên quan: đau bụng kinh,