Những lí do bạn nên ăn ít nhất một quả cam mỗi ngày

Cam là một loại trái cây bổ dưỡng có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe, nhưng chi tiết thế nào liệu có phải ai cũng biết?
Dưới đây là những lí do để bạn và gia đình nên ăn cam mỗi ngày.

1. Ngăn ngừa ung thư

Trong quả cam có một lượng lớn chất D- limonene. Đây là chất có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ phát triển các bệnh ung thư như ung thư phổi, ung thư dạ dày, ung thư da,...

,

Bên cạnh đó, cam còn chứa hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa dồi dào giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể chống lại các tế bào ung thư.

2. Giúp trái tim được bảo vệ

Trong cam có chứa kali, một khoáng chất điện giải có tác dụng bảo vệ tim như là rối loạn nhịp tim.

3. Giúp da và tóc khỏe

Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào nên ăn cam có thể giúp bạn ngăn ngừa mụn trứng cá, giảm các dấu hiệu tuổi tác, mang lại cho bạn làn da rạng rỡ. Ngoài ra, loại trái cây này còn giúp tóc chắc khỏe từ bên trong.

,

Hãy kết thân với quả cam để có ngoại hình trẻ trung và rạng rỡ hơn nhé!

4. Kiểm soát nồng độ đường huyết

Cam giàu chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa đường huyết, tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

5. Thúc đẩy não phát triển

Cam chứa nhiều dưỡng chất thực vật và axit folic. Những chất này đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sự phát triển não bộ. Vì vậy,  ăn cam hàng ngày là cách tăng cường khả năng hoạt động của não như sự tập trung hay tiếp thu những điều mới.