Phân tiết lộ gì về sức khỏe của bạn?

Chúng ta thường ít khi nhắc đến vấn đề tế nhị này trong các cuộc nói chuyện hàng ngày, tuy nhiên để biết được sức khỏe có thực sự khỏe không thì phân của bạn sẽ nói lên điều này một cách rõ ràng nhất.

1. Giống quả ngư lôi

Đi đại tiện là kết quả cho thấy việc cơ thể bạn đã lấy những chất dinh dưỡng cần thiết nào và loại bỏ đi chất nào từ những loại thực phẩm mà bạn đã ăn. Nếu đi ị một cách dễ dàng và từ một đến hai lần một ngày, ruột của bạn đang hoạt động hoàn toàn khỏe mạnh nhé.

Cục phân của người khỏe mạnh trông giống như quả ngư lôi và ra khá dễ dàng.

2. Vón thành cục nhỏ

Phân ở trong ruột quá lâu, vì vậy nước đã bị hấp thu lại. Một chế độ ăn thiếu chất xơ dẫn đến phân bị cứng, vón thành cục nhỏ.

Nếu phân của bạn trông như thế này, bạn cần ăn nhiều chất xơ như trái cây, rau và ngũ cốc hơn nữa! Và nếu thấy như vậy nhiều lần, bạn nên đi kiểm tra vì nó có thể dẫn đến ung thư kết trực tràng.

3. Quá lỏng

Phân đi qua ruột quá nhanh, vì vậy nước không bị hấp thụ, vì sự gia tăng của chất xơ, chất tẩy hoặc bị nhiễm trùng trong ruột.

 Điều này xảy ra nếu bạn tiêu thụ quá nhiều chất xơ hoặc hôm trước đó uống nhiều đồ có cồn như bia rượu. Vài người đi ị kiểu phân này khi họ bị căng thẳng. Vì vậy hãy dành thời gian để thư giãn và xem lại chế độ ăn uống của bạn.

4. Dài và mảnh như bút chì

Một khối bất thường trong ruột kết có thể đè nén phân của bạn. Có thể đây là dấu hiệu của bệnh ung thư kết trực tràng hoặc bị bệnh polyp.

Đừng làm ngơ khi phân có hình dạng như thế này, hãy đi khám bác sĩ ngay.

6. Nổi lềnh bềnh và bốc mùi!

Cơ thể bạn không hấp thụ chất béo. Có thể đây kết quả của hội chứng kém hấp thu, thuốc giảm cân hoặc phụ gia chất béo Olestra.

Nếu phân của bạn nổi như này, nó không bình thường. Hãy xem lại chế độ ăn uống và chắc chắn là bạn đang ăn đúng cách. Quan trọng là phải biết cách ăn uống một cách cân bằng để đảm bảo rằng cơ thể bạn được cung cấp đủ các chất dinh dưỡng mà nó cần. Phân có mùi khó chịu cũng có thể là dấu hiệu chỉ ra rằng bạn đang dị ứng với một loại thực phẩm nào đó mà bạn đã ăn.

7. Không ra!

Nếu bạn không đi ngoài được, bạn đang bị táo bón! Uống nhiều nước và tăng lượng chất xơ sẽ giải quyết được vấn đề. Chỉ có thực phẩm thực vật mới chứa chất xơ nhé!

Không đi vệ sinh thường xuyên có thể dẫn đến phân bị đóng cứng trong cơ thể và bạn có thể cực kỳ đau đớn những lúc đi đại tiện vì cố rặn và gây chảy máu. Cần phải tránh điều này ngay lập tức. Nếu tình trạng trở nên tồi tệ, cần đến hiệu thuốc hoặc bác sỹ để kê đơn.

8. Khô và cứng

Phân đã ở trong ruột bạn quá lâu, vì vậy nước đã bị tái hấp thu hết. Nguyên nhân có thể do mất nước, bị táo báo, hoặc do đang uống thuốc.

Cố gắng uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày, điều này sẽ giải quyết được các vấn đề. Xem thêm ích lợi của việc uống nhiều nước tại đây.

Nếu bạn đang lo lắng về việc đại tiện của mình, chẳng có gì đáng xấu hổ cả, hãy dẹp nỗi xấu hổ sang một bên và chữa trị cho đàng hoàng kẻo hậu quả khôn lường nhé! Chia sẻ để bạn bè, người thân của bạn biết thêm về sức khỏe của bản thân nha!

Tuệ Minh - Ohay TV

Idealist