Phòng ngừa mụn xuất phát từ 5 thói quen hàng ngày.

Mỗi chúng ta đều khó chịu, mất ăn ngủ vì sự có mặt của đám mụn xấu xí. Nhưng không phải ai cũng biết những thói quen sau đây sẽ cải thiện rõ rệt tình trạng mụn trên khuôn mặt bạn...

1. Không sờ vào mặt hay nặn mụn
Bàn tay có rất nhiều vi khuẩn do đó, việc dùng tay chạm vào da mặt có thể khiến cho vi khuẩn lây lan trên khuôn mặt bạn, và làm cho tình trạng mụn càng trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, hãy từ bỏ thói quen vuốt má, hoặc chống cằm, tì má vào lòng bàn tay nếu như bạn muốn tình trạng mụn bọc của mình thuyên giảm.
2. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học
Theo các chuyên gia da liễu, để có thể kiểm soát tình trạng mụn, cũng như tăng hiệu quả điều trị mụn, bạn cần xây dựng và thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh. Bổ sung nhiều trái cây tươi và rau quả trong bữa ăn hàng ngày không chỉ tăng cường sức khỏe cho bạn, giúp cho làn da trắng hồng mà còn có thể hạn chế tình trạng mụn trên da.Bên cạnh việc nạp nhiều rau xanh và hoa quả, bạn cũng nên hạn chế thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh như hambuger, khoai tây chiên,… hay bánh kẹo, đồ ngọt. Những thực phẩm này không chỉ làm bạn có thể tăng cân nhanh chóng mà còn khiến cho tình trạng mụn có thể trầm trọng thêm.
Một số loại rau củ nên ăn thường xuyên để giảm mụn: rau cải xoong, bí đao, cà rốt, dưa chuột, cà chua,....
3.Rửa mặt
Rửa mặt là một thói quen giúp làm sạch da, loại bỏ chất nhờn, bụi bẩn trên da. Tuy nhiên, bạn cần biết rằng, rửa mặt cần phải đúng cách để có thể duy trì sự cân bằng độ ẩm trên da. Rửa mặt quá nhiều khiến cho da bị mất độ ẩm tự nhiên, trở nên khô ráp, các bụi bẩn dễ bám trên da gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Rửa mặt quá ít lại khiến cho dầu nhờn, bụi bẩn không được loại bỏ, cũng tồn đọng gây bức bí nang lông, khiến mụn xuất hiện. Do đó, bạn nên duy trì thói quen rửa mặt hai lần một ngày: buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.
4. Vận động thường xuyên
Stress là một trong số các nguyên nhân gây nên trình trạng mụn, trong khi những hoạt động ngoài trời có thể khiến bạn giảm căng thẳng, âu lo. Nguyên nhân là khi bạn tăng cường các hoạt động thể chất, cơ thể sẽ sản xuất chất endorphin giúp cải thiện tâm trạng, khiến bạn cảm thấy vui vẻ, sảng khoái hơn cùng với việc đổ mồ hôi làm sạch lỗ chân lông. Do đó, hãy chăm chỉ tập thể dục, chỉ cần ít nhất ba mươi phút mỗi ngày, bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy tình trạng mụn thuyên giảm đáng kể.
5. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ là cách để cơ thể bạn “nạp lại năng lượng”, thải độc tố và cân bằng lại hoocmon. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, thì lượng độc tố sẽ tăng, tác động xấu lên làn da của bạn. Do đó, hãy duy trì thói quen ngủ đủ giấc, khoảng 7 – 8h một ngày để đảm bảo cơ thể bạn được “sạc” đầy năng lượng.

Chỉ cần thực hiện những thói quen trên đều đặn, chúng ta sẽ có một làn da sạch mụn, tươi trẻ và tiếp thêm phần tự tin giúp chúng ta thành công hơn!!!

Trị mụn bằng thói quen rất hiệu quả

Trị mụn bằng thói quen rất hiệu quả,