Tác dụng khoa học của âm nhạc đối với cuộc sống

Âm nhạc sinh ra là sự kết hợp của tâm hồn và nhiều cung bậc cảm xúc của con người. Khoa học đã chứng minh âm nhạc làm cho cuộc sống này trở nên tốt đẹp hơn.

Cho dù bạn thích Beethoven hay Slayer, có một sự thật về âm nhạc mà tôi nghĩ rằng tất cả chúng ta đều có thể thấy được: âm nhạc làm cho cuộc sống này trở lên tốt hơn. Điều đó không chỉ đơn thuần là những gì chúng ta suy nghĩ, mà có hẳn những bằng chứng khoa học về điều này.

1. Nghe âm nhạc để giảm căng thẳng

Rất nhiều người trong chúng ta có thói quen nghe loại nhạc êm dịu khi chúng ta đang cảm thấy căng thẳng hay mệt mỏi. Có lẽ không ngạc nhiên, bởi mọi thứ không nằm ngoài sức tưởng tượng. Đã có những nghiên cứu đáng kể về vấn đề này. Đặc biệt, âm nhạc cổ điển với giai điệu chậm, nhẹ nhàng được đánh giá là có tác dụng làm con người cảm thấy thư thái nhất. Vì vậy, nếu có giai đoạn nào đó bạn cảm thấy khó khăn khi phải đối mặt với sự căng thẳng, soạn ra một danh sách các bài hát cổ điển để lắng nghe có thể là một ý tưởng tốt. Hoặc thử thư giãn bằng cách nghe một bản nhạc phim theo phong cách cổ điển. Một nghiên cứu thực tế đã chỉ ra rằng loại nhạc này đem lại nhiều hiệu quả mạnh mẽ trong việc giảm sự lo lắng hơn cả các loại thuốc chống căng thẳng.

2. Nghe nhạc để cải thiện sức bền

Bạn làm việc? Bạn có cảm thấy dưòng như bạn thực hiện mọi việc tốt hơn khi bạn nghe nhạc? Có vẻ là vậy, thực tế là đã có rất nhiều nghiên cứu thực hiện về đề tài này. Và chắc chắn, đã có nghiên cứu cho thấy âm nhạc có thể làm tăng sức bền thêm 15%. Vì vậy, nếu bạn thường cảm thấy khả năng làm việc của mình có thể kéo dài lâu hơn khi nghe nhạc, có khả năng là bạn đã đúng.

Ngoài ra, một nhà nghiên cứu người Na Uy cho thấy rằng nghe nhạc cổ điển là hũu ích nhất cho bạn khi cố gắng tăng sức chịu đựng trong guồng quay công việc. Một học thuyết cho rằng tính liên tục trong bản nhạc cổ điển giúp bạn tập trung hơn, từ đó hướng bạn tới sự kiên trì lâu hơn. Tuy nhiên, một nghiên cứu khác cho rằng hiệu ứng đạt được không phải do loại hình âm nhạc, mà chính tốc độ của bản nhạc, nhịp đập mỗi phút (bpm) mới là vấn đề gây tác động. Theo nghiên cứu này, tốc độ tối ưu sẽ là 125-140 bpm. Để đạt hiệu quả tối ưu, có lẽ bạn nên chọn một đoạn nhạc cổ điển, trong trường hợp bạn cảm thấy nó thực sự giúp bạn làm nên sự khác biệt.

3. Âm nhạc giúp bạn khỏe mạnh hơn

Điều này quả là tốt, một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng có nhiều lợi ích về mặt sức khỏe từ những việc đơn giản như nghe nhạc. Tuy nhiên đã bao giờ bạn tự hỏi tại sao âm nhạc cộng với rượu dường như làm nảy sinh ra các quyết định tồi và các hành vi kỳ cục? Nghe nhạc cũng có thể giải phóng chất dopamine, thường gọi là "hóa chất mang đến cảm giác vui sướng" giống như cảm thấy sung sướng khi bạn thực hiện những hành động như ăn hoặc quan hệ tình dục. Đây sẽ là tin tốt cho những ai đang ăn kiêng! Vì vậy thay vì việc bạn tìm thấy niềm vui trong việc thoải mái ăn uống các loại thực phẩm mình thích, thì bạn có thể chìm đắm trong những bản nhạc yêu thích, điều này không gây tác hại tiêu cực gì cho sức khỏe của bạn.

4. Ca hát với một nhóm bạn làm cho bạn hạnh phúc hơn

Đã bao giờ bạn nghĩ rằng những người hát trong một dàn đồng ca trông thì rất nhỏ bé ...nhưng họ quá hạnh phúc? Vâng, mọi thứ không chỉ như bạn tưởng tượng. Khoa học thực tế đã giải thích những gì làm cho họ hạnh phúc. Đó là ý nghĩa tích cực của việc hát trong nhóm, thậm chí hiệu ứng này còn cao hơn những hiệu ứng tích cực tương tự của một ca sĩ chuyên nghiệp biểu diễn một mình. Điều này có ý nghĩa gì với bạn? Hy vọng rằng, lần sau, nếu bạn có cơ hội để hát cùng với một người khác, hãy nắm bắt lấy cơ hội đó, thay vì lo lắng về việc hát cùng họ. Suy nghĩ tích cực này sẽ cổ vũ tinh thần cho bạn! Một trong những nghiên cứu cũng chỉ ra rằng ca hát cùng nhau sẽ làm tăng tinh thần đoàn kết. Và đừng lo lắng, nếu bạn cảm thấy mình đang quá nhút nhát, bạn có thể tập hát trong khi tắm. Nhưng cần chắc chắn rằng sẽ thường xuyên làm điều đó hơn.

5. Học cách chơi nhạc cụ khi bạn còn nhỏ sẽ giúp bạn thành công hơn sau này

Nghiên cứu cho thấy có một mối tương quan đáng kể giữa việc học chơi nhạc cụ khi còn là một đứa trẻ, và sự thành công trong cuộc sống sau này. Vì vậy, nếu bạn đã từng khó chịu với cha mẹ của mình vì đã buộc bạn phải chơi violin-giống như tôi- thì hãy dành một phút để biết ơn cha mẹ về điều đó. Một trong những tiếc nuối lớn nhất của tôi bây giờ là tôi đã không bao giờ thực sự cố gắng để tìm hiểu cách chơi piano thế nào là đúng.

6. Âm nhạc làm cho bạn thông minh hơn

Điều này vẫn đúng ngay cả khi bạn đã trưởng thành. Vì vậy, cũng đừng băn khoăn, nếu bạn không được học nhạc cụ khi còn nhỏ. Chọn một loại nhạc cụ ngay bây giờ, và tìm cách làm chủ nó. Nghiên cứu cho thấy điều này có thể làm tăng chỉ số IQ của bạn lên tới bảy điểm. Nhưng thực tế là, chúng ta còn nhận được nhiều điều hơn thế. Tôi biết, có những giá trị xã hội được nhận thức thông qua việc chơi một nhạc cụ, và tất nhiên, sự hài lòng đạt được khi bạn có thể chơi tốt nhạc cụ đó. Khá là tuyệt vời! Không cần phải nói nhiều nữa, tôi đã bắt đầu chơi piano trở lại.

7. Âm nhạc cải thiện trí nhớ của bạn

Phần thú vị về cuộc nghiên cứu này là nó cho thấy âm nhạc giúp não của bạn phát triển trong nhiều lĩnh vực, một trong những phần quan trọng nhất là bộ nhớ của bạn. Vì vậy, nếu bạn đang gặp rắc rối bởi trí nhớ kém, học chơi một nhạc cụ là một cách bạn nên xem xét.

Âm nhạc là thứ không thể thiếu trong cuộc sống của con người. Cuộc sống mà không có âm nhạc thì sẽ trở nên rất tẻ nhạt và trầm lắng, như Sô-xta-cô-vits từng viết: “Âm nhạc nâng con người lên, làm con người cao quí hơn, củng cố phẩm chất, củng cố niềm tin vào sức mạnh bên trong của bản thân, vào sứ mệnh lớn lao của mình”.

Kimy