1 tuần trước

Tại sao phải thêm rau, trái cây vào khẩu phần mỗi ngày?

Tại sao phải thêm rau, trái cây vào khẩu phần mỗi ngày?

Rau xanh và trái cây là một trong thực phẩm cần thiết trong nhóm thực phẩm cần bổ sung mỗi ngày. Dẫu biết là như vậy nhưng vì nhiều lý do mà chúng ta không thể thực hiện được.

❓❔❓Tại sao phải thêm rau, trái cây vào khẩu phần mỗi ngày?
Câu hỏi này giống như là câu hỏi của mấy đứa con nít vậy nhỉ?😅😂
Ai cũng bị mẹ, bà hay người lớn tuổi hơn bắt là hãy ăn rau nhiều vào!🥒🥕
Rau so với thịt cá thì đối với tôi thịt, cá lúc nào cũng có sức hấp dẫn hơn.🍤🥩🍗
Đối với rau xanh thì ai cũng biết nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất, nếu thiếu nó sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe.🥦🍉

Tại sao phải thêm rau, trái cây vào khẩu phần mỗi ngày?


1️⃣Khi nhắc đến rau xanh thì người ta biết nó đầu tiên là chứa nhiều chất xơ, chính vì vậy nó sẽ rất có lợi cho hệ tiêu hóa.
2️⃣Chính vì chất xơ nhiều nhưng chứa rất ít calo nên rất thích hợp cho người muốn có thân hình mảnh mai, giảm cân.
3️⃣Giàu vitamin như C, A, K, B... như trong ớt chuông, dưa leo, súp lơ xanh, táo, cam, chanh... Như vậy sẽ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, phòng chống các bệnh thông thường hay bệnh mãn tính.
4️⃣Rau còn chứa rất nhiều nước: cà chua, dưa leo, bí xanh... sẽ rất tốt cho da, cung cấp độ ẩm cho da. Giúp da sáng mịn, đây là điều mà nhiều chị em ao ước.😘😍
5️⃣Rau chứa rất ít đường nên sẽ rất tốt cho những người bị bệnh tiểu đường, giúp hạ đường huyết.
6️⃣ Hạn chế, hỗ trợ điều trị ung thư. Ung thư đây là căn bệnh ở Việt Nam đang ở mức báo động vì lối sống thay đổi mà căn bệnh này ở nước ta rất nhiều.

Tại sao phải thêm rau, trái cây vào khẩu phần mỗi ngày?


🎁🚴🎁Mỗi loại ra có những tác dụng, công dụng khác nhau nên dù thích hay không thích thì vì sức khỏe của chính mình và những người thân yêu bạn cũng hãy nên bổ sung nó nhé. Và hãy thay đổi nhiều loại rau nhé
🍹🍹🍹Nếu như bạn ngán ăn thì bạn cũng có thể uống nó. Khi uống bạn sẽ nạp được nhiều rau hơn đó.

Khi uống không khó uống như bạn nghĩ nếu bạn biết cách mix nó lại, đây là cách bổ sung nhiều loại rau mà còn cực kỳ tốt cho sức khỏe. Nếu bạn chưa biết mix nó như thế nào bạn có thể tham khảo tại đây

Tại sao phải thêm rau, trái cây vào khẩu phần mỗi ngày?

Chủ đề chính: #rau_xanh

Bình luận về bài viết này
0 bình luận
Sắp xếp theo:

Đang tải bình luận...


Đang tải nội dung cho bạn