Tại sao tập thể dục thường xuyên vẫn... béo bụng?

Bạn thắc mắc tại sao mặc dù mình tập thể dục thường xuyên nhưng vẫn bị béo bụng. Có thể lý do của bạn nằm trong số những điều dưới đây.

Giảm cân vùng bụng là khó khăn nhất. Bạn có thể kiểm soát nó bằng cách thực hiện thay đổi một vài thói quen hàng ngày. Tuy nhiên, nó không mang lại hiệu quả. Tại sao lại như vậy?

Chạy bộ không giúp giảm vòng eo

Nếu bạn vẫn tập thể dục mà không tìm thấy sự khác biệt kích thước vòng eo thì bạn đã làm sai. Việc chạy mỗi ngày rất tốt cho tim nhưng lại không hiệu quả để giảm vòng 2. 

Thực phẩm chế biến

Ăn thực phẩm chế biến sẽ làm tăng kích thước vòng eo của bạn. Chính vì vậy để lấy lại vùng bụng eo thon thì nên tránh xa thực phẩm chế biến. 

Ăn nhiều chất béo

Ăn quá nhiều chất béo làm tăng năng lượng calo cho cơ thể và dễ dẫn đến tăng cân. 

Căng thẳng

Đây là một nguyên nhân dẫn đến tăng cân không mong muốn. Cortisol là một hóc-mon làm tăng lượng chất béo trong cơ thể. 

Ngủ ít

Ngủ ít vừa gây tăng cân vừa gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe khác. Bạn cố gắng nên ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày. 

Không có động lực

Nếu bạn lười biếng và không hoạt động nhiều thì kế hoạch giảm vòng eo sẽ thất bại hoàn toàn. Bạn nên duy trì hoạt động để đảm bảo sức khỏe. 

Thùy Linh/Giáo Dục

Theo Boldsky